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Découvrez la liste des fruits les moins caloriques


Manger des fruits c'est bon pour la santé. Favoriser ceux qui sont les moins sucrés c'est encore mieux si on souhaite limiter ses apports en glucides simples.



Les fruits les moins caloriques : 

Si tous les fruits (et légumes) sont bons pour la santé, du fait de leur richesse en vitamines, en minéraux, en fibres et en anti-oxydants, il n'est pas toujours facile de s'y retrouver pour faire les meilleurs choix pour votre ligne. Et malheureusement, le tableau des calories n'est pas inscrit sur les fruits ! Voici la sélection des fruits les moins caloriques: 

 
  Fruits/Légumes Calories Pour 100 g/ml
1 Concombre 10
2 Cornichon 10
3 Aubergine (cuite) 20
4 Céleri (branche, rave) 20
5 Endive crue 20
6 Haricot vert (en conserve ou cuit) 20
7 Navet cuit 20
8 Poivron (cru) 20
9 Radis (cru) 20
10 Tomate (crue) 20
11 Rhubarbe 20
12 Salade moyenne (cresson, laitue, scarole,...) 25
13 Asperge (cuite) 30
14 Brocoli cuit 30
15 Champignon 30
16 Chou (toutes variétés) 30
17 Courge et courgette 30
18 Épinard cuit 30
19 Oignon 30
20 Poireau (cuit) 30
21 Grenade 30
22 Melon 30
23 Pastèque 30
24 Artichaut (fond ou cœur, frais ou conserve) 40
25 Carotte cuite 40
26 Citron 40
27 Fraise 40
28 Framboise 40
29 Kiwi 40
30 Pamplemousse 40

La saison des fruits au Maroc : 

Le printemps est une magnifique saison. Les journées grises de l’hiver sont très vite oubliées dans les paysages verts. Le beau temps, les fleurs, les arcs-en-ciel sont tout ce qui caractérise le printemps. Mais ce n’est pas tout. Les fruits et légumes de cette saison (juin)  au Maroc sont tout aussi variés et colorés avec beaucoup de vitamines, n'oubliez pas de profiter de cette saison pour déguster les meilleurs dessert du Maroc. 

L'odj avec topsante

 


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Lundi 21 Juin 2021




Zineb Benmoussa
Jeune journaliste à l'ODJ , lauréate de l'ISIC. En savoir plus sur cet auteur

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