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Double Menton : Voici les exercices à faire pour maigrir du visage


Rédigé par le Mercredi 15 Novembre 2023

Bien que la génétique puisse jouer un rôle dans l'accumulation de graisse dans cette zone, plusieurs stratégies peuvent contribuer à tonifier et à affiner le visage.



Naturellement, avoir des formes sur le visage est agréable et peut même rajeunir l'apparence globale.

Les femmes apprécient des joues pleines et des pommettes bien définies. Cependant, ce qui peut rapidement devenir source de complexité, c'est le redouté "double menton".

L'accumulation de graisse dans cette région peut altérer considérablement l'harmonie faciale. Un manque d'activité physique, une alimentation excessive et une prise de poids subite sont souvent responsables de la présence de cet amas graisseux sous la mâchoire.

Comment remédier à cela ? Découvrez quelques exercices hautement efficaces pour tonifier la région du cou !

Pourquoi est-il important d’instaurer des exercices faciaux ?

Avez-vous déjà exploré le yoga du visage ? Cette méthode gagne en popularité en raison de ses étirements, exercices de tonification et massages, tous destinés à maintenir la force et l'élasticité des muscles faciaux.

Plutôt que le recours au botox, il s'agit d'une approche entièrement naturelle pour rajeunir le visage. De surcroît, ces exercices conviennent à tous les âges et types de peau, nécessitant seulement quelques minutes le matin ou le soir.

Selon cette discipline, les points énergétiques du visage, sollicités par la méditation, améliorent à la fois l'état émotionnel et physique. Cette technique englobe l'ensemble du visage, ainsi que le cou et le décolleté, favorisant l'oxygénation de la peau, stimulant la circulation sanguine et apportant un bien-être profond.

De plus, elle contribue à relâcher les tensions faciales, réduisant ainsi le stress lié à la vie quotidienne et renforçant l'estime de soi.

Comment perdre son double menton en peu de temps ?

Si votre alimentation est souvent riche en matières grasses et sucrées, il n'est pas surprenant que le double menton soit devenu un souci persistant. Ce surplus de graisse sous le menton peut rapidement devenir une préoccupation majeure, notamment lorsqu'il attire l'attention dans les photos.

Il est important de comprendre que même une alimentation équilibrée ne résoudra pas complètement ce problème. Pour lutter contre la flaccidité de la peau et sa perte de fermeté, il est essentiel de tonifier la zone du cou avec une série d'exercices quotidiens.

Heureusement, nous allons vous présenter une routine d'entraînement idéale pour prévenir l'accumulation de graisse à ce niveau précis.

Découvrez ces 4 exercices pour vous débarrasser du double menton et améliorer la définition de votre visage :
 

Exercice 1 – Embrassez le plafond

Voici l'un des exercices les plus simples et efficaces pour contrer le relâchement du cou. Intitulé de manière amusante "embrasser le plafond", cet exercice implique de lever la tête et de simuler un baiser en regardant vers le haut. Suivez ces étapes :
 
Levez la tête pour regarder le plafond, maintenez la position.
Pincez les lèvres et simulez un baiser en l'air.
Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes.
Détendez les lèvres et revenez doucement à la position de départ, abaissant la tête jusqu'à regarder droit devant vous.
Répétez cet exercice 15 fois consécutives.

Exercice 2 – Tirage de la langue

Un autre exercice efficace pour éliminer l'accumulation de graisse sous la mâchoire consiste simplement à tirer la langue et à effectuer des mouvements spécifiques, constituant ainsi un entraînement facial astucieux. Il est essentiel de se rappeler que la langue fait partie des muscles les plus puissants de notre corps, nécessitant une régularité dans son renforcement.

Voici la procédure à suivre :

Adoptez une posture droite et fermez la bouche.
Effectuez des mouvements circulaires avec votre langue, alternant d'un côté à l'autre et de haut en bas, en cherchant à toucher à la fois le palais inférieur et le palais supérieur avec l'extrémité de votre langue.
Pour maximiser l'efficacité, veillez à effectuer des mouvements lents et fluides.
Réalisez deux séries d'au moins 15 répétitions.
À la fin, étirez votre langue et soulevez-la aussi haut que possible, comme si vous tentiez d'atteindre le bout de votre nez.

Exercice 3 – Rotation de la tête

Ces rotations faciales sont efficaces pour diminuer l'accumulation de graisse sous le menton. Suivez ces étapes :

Asseyez-vous au sol avec le dos droit et les bras étendus sur les côtés.
Étirez votre cou vers l'avant autant que possible.
Faites pivoter votre cou dans le sens des aiguilles d'une montre, maintenant cette position pendant quelques secondes.
Retournez à la position initiale et répétez l'exercice de l'autre côté.
Effectuez cet exercice une dizaine de fois.

Exercice 4 – Mâchez du chewing-gum

Cela peut sembler étonnant, mais mâcher du chewing-gum peut contribuer progressivement à réduire le double menton. En effet, cette action sollicite divers muscles du visage et du cou.

Il est néanmoins essentiel de noter que les aliments sucrés sont connus pour favoriser l'apparition du double menton. Ainsi, optez toujours pour des chewing-gums sans sucre et évitez d'en abuser pour ménager votre estomac.





Mercredi 15 Novembre 2023

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