Avec les contraintes de la vie quotidienne, maintenir une routine sportive à la maison sans équipement peut être un défi.

Optez pour des exercices simples mais efficaces tels que les squats, les fentes et les pompes pour travailler divers groupes musculaires.

Intégrez des séances courtes et intenses pour maximiser les bienfaits, et n'oubliez pas l'importance de l'échauffement et des étirements. Avec de la créativité et de la persévérance, il est possible de sculpter votre corps et de rester en forme sans avoir besoin de matériel sophistiqué.