Menu
lodj lodj
séprateur .png
lodj
Twitter
YouTube
Digital TV
LinkedIn
Facebook
Instagram
Tiktok
search






Et maintenant il faut aller courir pour votre bonne santé

Les bienfaits de la course à pied sur le stress et la santé mentale sont énormes, en particulier avec les modes de vie modernes d'aujourd'hui.


La course à pied est une forme d'exercice fantastique. Qui ne veut pas améliorer son apparence, sa sensation et même ses chances de vivre plus longtemps ? Sans parler d'un peu de soulagement du stress et d'évitement de l'ennui qui accompagne souvent d'autres formes d'exercice moins aventureuses.



Je cours, tu cours et nous courons !

Je cours parce que cela me vide l'esprit, me fait me sentir accompli, soulage mon stress. Cela me fait pomper le sang et étanche ma soif d'aventure.
 

Je cours aussi à cause des avantages physiques et mentaux. Il est connu pour aider à réduire le stress, augmenter l'endurance et les niveaux d'endurance, prévenir les maladies liées à l'âge, améliorer la santé cardiovasculaire et peut même améliorer la fonction cérébrale, ce qui améliore votre qualité de vie.

Certains des avantages potentiels de la course à pied pour la santé comprennent la perte de poids, la prévention des maladies cardiovasculaires, la régulation de l'hypertension artérielle, la prévention du diabète, la réduction du stress et la réduction des risques de dépression.

Lorsque vous faites du running, votre cœur est grandement sollicité et cela permet de le maintenir en forme pendant longtemps et de limiter les risques de maladies respiratoires. Par ailleurs, courir vous aide aussi à réduire votre tension artérielle ainsi que l’excédent de mauvais cholestérol. De plus, c’est un excellent moyen de prévention du cancer et du diabète de type 2.
 

Certaines recherches montrent que faire de l'exercice plus de quatre fois par semaine conformément aux directives médicales peut conférer des effets bénéfiques plus importants, notamment : 
 

  • 35 % moins de risque de développer un syndrome métabolique ;
  • 33 % moins de risque de développer un diabète de type 2 ;
  • 48 % de chances de décès prématuré en moins ;
  • 46 % moins de chances de mortalité par cancer


Une étude récente a montré qu'une routine d'exercice modérée peut augmenter la longueur des télomères dans les cellules immunitaires. L'étude note que le changement se produit très rapidement et résiste au vieillissement.


Les bienfaits de la course à pied sur le stress et la santé mentale sont énormes, en particulier avec les modes de vie modernes d'aujourd'hui.

On est en Avril, sortez et allez courrir un peu , beaucoup mais avec modération

Trois séances par semaine suffisent largement pour travailler votre endurance qui est la clé d’une course à pied réussie. Plus vous êtes en mesure de courir longtemps à une intensité régulière, plus vous pourrez progresser et améliorer votre niveau.

Par Alia l'intelligence artificielle de L'ODJ 

 


Lu 58 fois
Vendredi 8 Avril 2022




Les émissions de L'ODJ TV | L'ODJ Room | Revue de presse | L'ODJ Podcasts | L'ODJ Lifestyle | Communiqué de presse | Sport | Breaking news | Quartier libre | Santé & Bien être | Culture & Loisir | Conso & Environnement | Recettes de cuisine | MOOC & Webinaire | Vidéo Replay | Digital & Tech | Musiczone | L'ODJ Média | Magazine | Small Business | Home sweet Home | Auto-moto | EduWhatsUp



Magazine créé avec Madmagz.







Les informations de ce portail sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ces articles, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L’éditeur de ce portail d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.


Inscription à la newsletter

Plus d'informations sur cette page : https://www.lodj.ma/CGU_a46.html















Partager ce site