Il suffit d'une vidéo sur TikTok ou Instagram pour tomber sur des personnes marchant tranquillement sur une épaisse couche de gros sel, les yeux fermés, musique relaxante en fond.

Le rituel ne demande ni équipement sophistiqué, ni abonnement à une salle de sport. Juste du sel, quelques minutes de calme… et la promesse d'un esprit plus léger.

De quoi éveiller la curiosité de nombreux amateurs de bien-être, y compris au Maroc, où les astuces simples et naturelles ont toujours la cote.

Les adeptes de cette pratique affirment qu'une dizaine de minutes de marche pieds nus sur du gros sel permettrait de relâcher les tensions, de diminuer le stress accumulé pendant la journée et même d'améliorer la qualité du sommeil.

Certains parlent également d'une sensation de massage sous les pieds, particulièrement agréable après une longue journée passée debout ou derrière un bureau.

Il faut dire que nos pieds sont sollicités en permanence. Entre les embouteillages, les journées de travail, les courses au souk, les escaliers ou les longues promenades, ils supportent tout notre poids sans jamais vraiment avoir droit à une pause.

Offrir un moment d'attention à cette partie du corps peut donc déjà procurer une sensation de bien-être, indépendamment du sel lui-même.

Cette tendance séduit aussi parce qu'elle est facile à reproduire chez soi. Pas besoin d'investir dans un appareil coûteux : un bac suffisamment large, quelques kilos de gros sel et dix minutes de tranquillité suffisent pour tenter l'expérience.

Si les témoignages enthousiastes se multiplient, la prudence reste de mise. À ce jour, aucune preuve scientifique solide ne démontre que marcher sur du sel possède des effets spécifiques sur le stress, le sommeil ou la santé en général.

En revanche, plusieurs spécialistes rappellent que le simple fait de prendre un temps pour soi, de ralentir sa respiration et de s'accorder une pause loin des écrans contribue déjà à diminuer la tension mentale.

Autrement dit, une partie des bénéfices ressentis pourrait provenir du rituel lui-même plutôt que du sel.

La sensation de pression sous les pieds peut également rappeler certains principes de relaxation ou de massage plantaire. Sans parler de miracle, cette stimulation peut procurer une impression de confort chez certaines personnes.

Envie de vérifier par vous-même ? Rien n'empêche d'essayer, à condition de rester raisonnable.

Utilisez du gros sel propre dans un récipient stable, marchez lentement pendant cinq à dix minutes et interrompez immédiatement si vous ressentez une douleur ou un inconfort.

Mieux vaut éviter cette pratique en cas de plaies, de coupures, de brûlures, d'infections ou si vous souffrez de certaines maladies touchant les pieds, comme le diabète avec perte de sensibilité. Dans ces situations, il est préférable de demander l'avis d'un professionnel de santé.

Pour transformer ce moment en véritable parenthèse détente, vous pouvez tamiser la lumière, couper les notifications du téléphone, préparer une tisane à la verveine ou à la camomille et respirer profondément pendant la séance. Au fond, le véritable luxe est peut-être là : s'offrir dix minutes sans être interrompu.

Cette nouvelle tendance rappelle surtout une chose : le bien-être ne passe pas toujours par des solutions compliquées ou coûteuses. Même si le sel n'a pas encore livré tous ses secrets, créer un rituel de relaxation régulier peut déjà faire beaucoup de bien.

Et si votre prochaine pause anti-stress commençait… les pieds sur terre, ou plutôt sur le sel ?