À l’approche des grandes vacances, on sent souvent cette fatigue qui s’installe, mélange d’épuisement physique et mental

Le travail sédentaire devant l’écran, le rythme chargé, tout ça nous plombe.

Ici au Maroc, entre les journées au bureau et le rythme intense de la ville, on a besoin d’astuces simples pour retrouver la pêche.

Le "Sunflower Time" débarque justement pour ça. Inspiré par la nature, il nous invite à imiter le tournesol, cette fleur qui suit le soleil toute la journée.

L’idée ? Profiter un max de la lumière naturelle pour réveiller notre énergie.

On ne le répétera jamais assez : notre peau a besoin du soleil pour produire la fameuse vitamine D.

Et cette vitamine est essentielle pour garder la forme, renforcer notre immunité, et éviter ce coup de mou fréquent.

Les études montrent que s’exposer un peu chaque jour à la lumière naturelle aide à lutter contre la déprime saisonnière, cette fatigue qu’on ressent parfois en hiver ou même en milieu d’année.

Pas besoin de s’exposer des heures, 10 à 15 minutes suffisent, un peu comme quand on prend un café au soleil dans une ruelle de la médina.

D’ailleurs, les marocaines savent bien que la lumière naturelle est bonne pour le moral, souvent à la terrasse d’un café ou en sirotant une tisane de grand-mère au thym.

Vous pouvez facilement devenir un tournesol à votre bureau ou chez vous. Pendant la pause déjeuner, sortez prendre l’air, laissez votre visage et vos bras se dorer au soleil, même en ville.

Pas besoin de crème solaire à gogo, une légère protection suffit, surtout pour les peaux sensibles, mais l’essentiel est de capter cette lumière.

Le “Sunflower Time” n’est pas juste pour le bronzage : c’est un moment pour respirer, se déconnecter des écrans, et recharger son mental.

Et si vous voulez faire ça façon maison, pourquoi ne pas profiter du hammam en fin de journée suivi d’une petite pause sur la terrasse au coucher du soleil ? C’est le combo parfait pour un corps et un esprit légers.

Fatigué(e) ? Pas besoin de partir loin ni de changer radicalement vos habitudes. Devenez ce tournesol qui se tourne vers le soleil, même quelques minutes par jour.

Ce geste simple vous reconnectera à la nature, vous donnera un coup de boost naturel et vous fera du bien autant au corps qu’à l’esprit.

Alors, prêt(e) à recharger vos batteries à la marocaine ? Essayez dès demain votre “Sunflower Time”, et laissez la lumière du soleil faire son miracle.