En hiver, ton corps n’est pas paresseux, il bosse en silence pour te garder au chaud.

Chaque petite baisse de température déclenche la thermogenèse, ce processus qui brûle plus de calories juste pour maintenir ta chaleur corporelle.

Résultat ? L’appétit augmente naturellement pour compenser cette dépense énergétique.

Et oui, ton corps demande plus, mais ce n’est pas un caprice, c’est juste du bon sens biologique.

Si tu as envie de te resservir de ce tajine bien chaud, d’un couscous plus généreux ou même d’un carré de chocolat après le hammam, c’est normal.

L’hiver pousse à manger pour le plaisir, avec des plats plus gras et sucrés qui réchauffent le cœur et les papilles.

Le manque de lumière et le fait de rester souvent à la maison accentuent cette envie de cocooning gourmand. Bref, ton appétit n’est pas un défaut, il suit juste ton rythme saisonnier.

Alors, comment éviter de se sentir mal après un bon repas d’hiver ? Commence par te poser les bonnes questions : est-ce que tu as réellement faim ou est-ce une envie émotionnelle ?

Ajuste tes portions si nécessaire, mais surtout, rappelle-toi que la vie est faite de plaisir. Personne ne mange une raclette ou un tajine tous les jours, et ces moments gourmands sont justement faits pour être savourés.

Et si le regard des autres ou un régime trop strict te met la pression, ignore-le : manger avec plaisir, c’est un droit, pas une faute.

Cet hiver, laisse tomber la culpabilité et écoute ton corps. Apprécie ton thé à la menthe après un bon repas, ose le chocolat maison ou le pain frais du souk sans te sentir coupable. Ton corps sait ce qu’il fait… et ton plaisir est légitime !