Une nouvelle étude internationale vient de nous faire l’effet d’un coup de torchon bien frais.

Les tâches ménagères, quand elles sont faites régulièrement et avec un peu d’intensité, peuvent réduire jusqu’à 40 % le risque de mourir prématurément. Oui, tu as bien lu.

Passer l’aspirateur, récurer ta salle de bain ou même porter ton panier du souk jusqu’au 3e étage, ça compte comme du sport. Et pas qu’un peu !

Dans beaucoup de foyers marocains, les tâches ménagères sont souvent considérées comme une routine obligée, pas franchement fun. Et pourtant, c’est une véritable gym de la vie quotidienne.

L’étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, a compilé les données de 2 millions d’adultes à travers le monde.

Résultat : les gestes du quotidien – balayer, frotter, cuisiner debout, monter les escaliers les bras chargés – ont un effet concret sur la santé, surtout s’ils sont pratiqués souvent.

Pas besoin de tapis de sport ou d'abonnement à la salle. Un peu d’huile de coude chaque jour, et ton cœur, tes muscles, ton moral te diront merci.

Mieux encore : même si tu t’y mets sur le tard, tu peux toujours profiter des bienfaits (réduction de 20 à 25 % du risque de mortalité). Comme quoi, il n’est jamais trop tard pour faire briller ton salon et ta santé !

Tu stresses déjà en pensant à l’objectif des 150 minutes d’activité physique par semaine recommandé par l’OMS ? Respire : deux heures et demie de ménage énergique suffisent pour faire du bien à ton corps.

Et pas besoin de transpirer comme à une séance de crossfit. L’important, c’est la régularité et l’intensité modérée. Mets de la musique chaâbi, monte le volume et transforme ta session vaisselle en cardio de dar.

Attention cependant : les effets ne sont pas permanents si on relâche trop longtemps. Le corps est un peu comme un tajine : il faut l’entretenir doucement mais sûrement. Alors, même un petit coup de serpillière tous les deux jours, ça peut faire la différence sur le long terme.

On n’a pas tous le temps, ni l’envie, de se mettre au sport. Mais le message est simple : chaque mouvement compte, même ceux qu’on pense inutiles ou banals.

Et ça, nos mamans et nos grand-mères l’ont toujours su, sans étude ni appli de suivi santé. Aujourd’hui, la science le confirme.

Alors la prochaine fois que tu nettoies ta cuisine, rappelle-toi que tu fais plus que du ménage : tu prolonges ta vie. Et franchement, ça vaut bien une petite danse entre deux lavages de carreaux, non ?