On adore tous le goût sucré sans culpabiliser, surtout après une longue journée de boulot.

Les sodas light semblent parfaits : zéro sucre, zéro calorie, zéro souci… ou presque. En réalité, ces boissons contiennent des édulcorants comme l’aspartame, le sucralose ou la stévia.

L’étude menée par l’université de Soochow sur 124.000 personnes montre que même une seule canette par jour peut augmenter de 60% le risque de stéatose hépatique – une accumulation de graisses dans le foie. C’est pire que les sodas classiques !

Ces édulcorants perturbent le métabolisme, déséquilibrent la flore intestinale et stimulent l’envie de sucre.

Résultat : ton foie finit par stocker de la graisse, et le surpoids guette. Même ton corps, qui gère déjà les variations d’énergie et de glycémie, peut se retrouver déboussolé.

Pas question de se priver de tout plaisir ! Au Maroc, on a des trésors naturels pour s’hydrater et se faire du bien :

Les tisanes de grand-mère, à la menthe, au fenouil ou à la verveine, parfaites après un repas copieux.

L’eau infusée au citron et à la menthe, rafraîchissante et dépurative, top pour l’été et le hammam.

Les jus maison, à base de carotte, betterave ou grenade, qui apportent vitamines et énergie sans agresser ton foie.

Et si tu craques vraiment pour une boisson pétillante, privilégie les versions naturelles, comme l’eau gazeuse avec un trait de citron. Ton foie te dira merci !

En plus de bien choisir tes boissons, pense à bouger légèrement chaque jour : une marche après le repas, quelques étirements en télétravail ou un petit foot dans le quartier.

Et dans l’assiette, on mise sur les fruits et légumes frais des souks marocains, le couscous aux légumes, et on limite les plats trop gras. Le foie adore ça !

Les sodas light, c’est pas innocent. Alors, stop les canettes quotidiennes, mise sur l’eau, les tisanes et les jus naturels, et bouge un peu chaque jour. Ton foie te remerciera et tu te sentiras plus léger… et en pleine forme pour profiter de la vie à la marocaine !