Les personnes épanouies prennent le temps de remarquer les aspects positifs de leur quotidien. Noter chaque jour quelques moments agréables peut aider à porter davantage attention à ce qui va bien.

Elles apprennent également à profiter du présent plutôt qu’à ressasser le passé ou à trop s’inquiéter de l’avenir.

Garder le contact avec ses proches, écouter les autres et partager des activités simples contribuent au bien-être.

Accepter les changements, même difficiles, aide aussi à traverser les différentes étapes de la vie. Enfin, avoir un objectif, qu’il s’agisse d’un projet personnel, d’un engagement ou de prendre soin de ses proches, peut donner un sentiment d’utilité et aider à rompre l’isolement. Ces cinq habitudes peuvent être cultivées à tout âge.