Voici une liste d'aliments qui vous aideront à satisfaire votre soif pendant le Ramadan et à garder votre corps hydraté :

1. Concombre :
En plus de contenir 9 à 5 % d'eau, les concombres sont riches en composants anti-inflammatoires qui aident à détoxifier le corps, à réduire les irritations cutanées et à améliorer l'activité anti-rides et anti-âge.

2- Laitue : 
La laitue contient 9 à 5 % d'eau, ce qui en fait un excellent hydratant pendant le Ramadan. En plus de ça, il peut également renforcer votre système immunitaire grâce à sa teneur en nutriments.


3- La courgette :
La courgette est également riche en eau, environ 9 à 5 % et contient également des antioxydants tels que le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine. Ces deux derniers sont particulièrement importants pour la santé de vos yeux.

4-Pastèque : 
Nous le savons, la pastèque est un fruite très riche en eau, elle contient également une grande quantité de lycopène, qui peut aider à protéger les cellules des dommages du soleil et à améliorer votre teint. C'est l'un des meilleurs fruits que vous puissiez manger pendant le Ramadan et en été.

5- Le Yaourt :
Le yaourt possède plusieurs avantages ! En plus à sa teneur importante en eau, il contient des micro-organismes pro-biotiques qui peuvent être utiles pour la digestion. Il est connu pour aider à réduire les graisses dans le corps. En outre, il peut également aider à traiter la constipation, les infections corporelles et les brûlures d'estomac. Il peut également être très utile pour renforcer le système immunitaire grâce à sa teneur en vitamine B, en protéines et en calcium.

6- Avocat :
Les avocats sont connus pour être riches en divers nutriments, et ils peuvent également être une excellente source d'eau. L’avocat est riche en vitamines E et B. Il contient également de l'acide folique et des fibres. Il contient 6 0 - 7 0 % d'eau pour vous aider à satisfaire votre soif et à garder votre corps hydraté.

Selon des médias français