Question : Vous présentez le rire comme un outil puissant de bien-être au travail. Pouvez-vous expliquer en quoi il favorise le lâcher-prise et la productivité ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Le rire permet de créer une rupture immédiate avec le stress accumulé dans un cadre professionnel. Il agit comme une soupape de décompression en relâchant les tensions, en stimulant la production d’endorphines et en favorisant une meilleure oxygénation du cerveau. Dans mes ateliers de thérapie par le rire, je constate que les participants, après avoir ri ensemble, se sentent plus détendus, plus ouverts et plus enclins à collaborer efficacement. C’est cette dynamique positive qui renforce la cohésion et la productivité en entreprise.

Question : Beaucoup d’entreprises restent sceptiques à l’idée d’intégrer le rire dans leur culture. Quels sont les freins les plus courants et comment les dépasser ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Le premier frein est l’idée reçue selon laquelle rire au travail pourrait être perçu comme un manque de sérieux ou de professionnalisme. Pourtant, des études ont démontré que le rire est un formidable outil de gestion du stress et d’amélioration des relations interpersonnelles. Ensuite, certains dirigeants redoutent que ces moments de lâcher-prise ne nuisent à la performance. Or, c’est tout l’inverse : un salarié détendu est plus concentré, plus créatif et plus engagé. Pour dépasser ces freins, il faut sensibiliser les managers et les équipes à l’impact positif du rire et instaurer progressivement des espaces de bien-être dans l’organisation.

Question : Concrètement, comment se déroule un atelier de thérapie par le rire en entreprise ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Un atelier dure généralement entre une et deux heures et s’intègre dans un séminaire, un team building ou une pause bien-être. Il repose sur une approche structurée qui combine des exercices de respiration, des rires simulés (qui deviennent rapidement naturels et contagieux), des mouvements corporels et des jeux ludiques. L’objectif est d’instaurer une atmosphère propice au lâcher-prise et de reconnecter les participants à une dynamique collective bienveillante. Ce cadre favorise une meilleure gestion des émotions et une réduction des tensions internes.

Question : Quel est l’impact mesurable de ces ateliers sur la vie en entreprise ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Les bénéfices sont multiples. D’abord, les ateliers de rire contribuent à une meilleure gestion du stress et des conflits. Un collaborateur détendu communique plus efficacement et évite les tensions inutiles. Ensuite, le rire améliore la concentration et stimule la créativité, ce qui influe directement sur la performance et l’innovation. À long terme, intégrer des moments de rire dans la culture d’entreprise permet d’instaurer un environnement de travail plus humain et positif, où les équipes se sentent valorisées et engagées.

Question : Vous avez récemment publié un livre sur le rire comme stratégie de leadership. Que souhaitez-vous transmettre aux dirigeants et aux entreprises marocaines à travers cet ouvrage ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Avec «Entreprises marocaines : Osez le rire comme stratégie de leadership», je souhaite avant tout montrer que le bien-être des équipes n’est pas un luxe, mais un levier de performance. J’invite les entreprises à revoir leur approche du management en intégrant des pratiques favorisant le lâcher-prise et la bienveillance. Il est temps de déconstruire l’idée que sérieux rime avec austérité. Un environnement de travail où l’on rit est un environnement où l’on performe mieux. À travers ce livre, je propose des pistes concrètes pour intégrer le rire dans le leadership et bâtir des entreprises plus humaines et plus efficaces.

Question : Un dernier mot pour convaincre ceux qui hésitent encore à insuffler cette dynamique dans leur entreprise ?

Sophia El Khensae Bentamy  : Je leur dirais d’essayer, tout simplement ! Il suffit d’une seule session pour se rendre compte à quel point le rire libère les tensions et favorise la cohésion. Lâcher prise ne signifie pas perdre en rigueur, bien au contraire : cela permet de mieux gérer la pression et d’instaurer une dynamique de travail plus fluide et plus harmonieuse. Alors, prêts à rire pour mieux travailler ?