Ramadan 2026 : comment le slow ftour remplace les tables surchargées

Un Ramadan qui change de rythme

Rédigé par Salma Chmanti Houari le Mercredi 21 Janvier 2026

Pendant longtemps, le Ramadan au Maroc a été synonyme d’abondance. Des tables qui débordent, des plats multipliés, une certaine fierté à montrer que rien ne manque. En 2026, sans bruit ni rupture brutale, une autre dynamique s’installe. Le ftour ralentit. Les tables s’allègent. Le temps, lui, reprend de la place.

Ce phénomène, que beaucoup appellent désormais le « slow ftour », n’est pas une mode importée ni une injonction nutritionnelle. Il est avant tout le reflet d’une maturité collective, d’un rapport plus apaisé à la tradition et à la consommation.

L’héritage sans la démesure

Ramadan 2026 : comment le slow ftour remplace les tables surchargées

La harira est toujours là. Les dattes aussi. Les briwats, la chebakia, le pain maison n’ont pas disparu. Ce qui change, ce n’est pas le contenu, mais la quantité et l’intention. Là où les tables saturaient autrefois sous le poids des plats, on observe aujourd’hui un retour à l’essentiel.

Ce choix n’est pas vécu comme une perte. Au contraire, il permet de redonner de la valeur à chaque recette. Chaque plat retrouve sa place, son histoire, son rôle. Le ftour redevient un moment de reconnaissance envers la cuisine marocaine plutôt qu’une démonstration d’excès.

Une génération plus consciente

Ce changement est largement porté par une nouvelle génération. Des jeunes adultes qui ont grandi avec l’image des tables surchargées mais qui, aujourd’hui, questionnent leur sens. Ils ne renient pas la tradition, ils la réinterprètent.

Le slow ftour répond à plusieurs préoccupations contemporaines : la santé, bien sûr, mais aussi la fatigue mentale, la charge logistique du Ramadan et le besoin de vivre ce mois sacré avec plus de présence. Moins cuisiner dans l’urgence, moins gaspiller, moins se forcer.

Le refus du gaspillage

Impossible de parler de slow ftour sans évoquer le gaspillage alimentaire. Pendant des années, le Ramadan a paradoxalement été l’un des mois où l’on jetait le plus. Trop de plats, trop de restes, trop de pression sociale.

En 2026, la prise de conscience est plus visible. Réduire la table, c’est aussi respecter la nourriture. Préparer moins, mais mieux. Cuisiner en fonction de ce qui sera réellement consommé. Cette logique rejoint profondément les valeurs spirituelles du Ramadan.

Le ftour comme moment de calme

Autre transformation majeure : l’ambiance. Le slow ftour ne concerne pas uniquement l’assiette, mais aussi l’atmosphère. On prend le temps de s’asseoir, de rompre le jeûne doucement, de discuter.

Le Ramadan retrouve sa dimension introspective. Le silence, la gratitude, la prière reprennent leur place. Le ftour n’est plus un moment de surconsommation suivie d’épuisement, mais une pause réparatrice dans la journée.

Une réponse à des vies trop rapides

Cette évolution s’inscrit dans un contexte plus large. En 2026, beaucoup ressentent une fatigue profonde face à des rythmes de vie accélérés. Le Ramadan devient alors un espace de résistance douce.

Adopter le slow ftour, c’est refuser de transformer ce mois sacré en marathon culinaire. C’est accepter de ralentir quand tout pousse à aller vite. Cette posture séduit bien au-delà des considérations religieuses.

Entre tradition et modernité

Contrairement à certaines idées reçues, le slow ftour n’efface pas la modernité. Il l’intègre intelligemment. Recettes revisitées, cuissons plus légères, organisation plus fluide. La cuisine marocaine évolue sans se trahir.

Cette capacité d’adaptation est l’une de ses plus grandes forces. Elle permet au Ramadan de rester vivant, pertinent, en phase avec son époque.

Le rôle des foyers marocains

Ce mouvement ne vient pas des médias ni des marques. Il naît dans les cuisines, autour des tables familiales.

Dans des discussions simples : « On en a trop fait », « On pourrait faire moins demain ». Le slow ftour se construit dans ces ajustements quotidiens. Il n’impose rien, il propose une alternative. Une manière plus douce de vivre le Ramadan.

Une tendance durable

Tout indique que cette transformation n’est pas passagère. Elle répond à des besoins profonds et s’inscrit dans une évolution globale des modes de vie.

En 2026, le slow ftour n’est pas un rejet du passé, mais une continuité apaisée. Il rappelle que le Ramadan n’a jamais été une question d’abondance, mais de sens.

Voir les tables s’alléger pendant le Ramadan n’est pas un appauvrissement culturel.

C’est peut-être au contraire un retour à l’essentiel. Un ftour plus simple, plus conscient, plus fidèle à l’esprit du mois sacré. Le slow ftour ne remplace pas la tradition. Il lui redonne de l’air.