Contrairement aux idées reçues, les personnes diabétiques ne doivent pas bannir les fruits de leur alimentation. Certains peuvent même aider à réguler la glycémie. 

Les personnes diabétiques peuvent consommer certains fruits en faisant attention à leur indice glycémique (IG) et à leur portion.

Parmi les fruits recommandés, on retrouve les fruits à faible indice glycémique tels que les fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles), les pommes, les poires, les cerises, ou encore les agrumes comme les oranges et les pamplemousses. Ces fruits libèrent leur sucre plus lentement dans le sang, ce qui limite les pics de glycémie.

Les diabétiques sont également encouragés à éviter les fruits trop sucrés comme les bananes bien mûres, les raisins ou les figues, et à privilégier la consommation de fruits entiers plutôt que des jus, car la fibre aide à réguler l'absorption du sucre.

Enfin, il est important de consulter un diététicien ou un médecin pour adapter la consommation de fruits à ses besoins et son état de santé.

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