Une étude publiée dans la revue Sleep révèle que la régularité du sommeil est plus importante que sa durée pour la santé.

En analysant les données de 60 000 personnes, les chercheurs ont constaté que ceux qui dorment à heures fixes réduisent leur risque de mortalité de 20 % à 48 %.

Un sommeil irrégulier augmente en revanche les risques de maladies cardiométaboliques et de cancer. Pour une meilleure santé et une plus grande longévité, adopter une routine stable est essentiel.