De nombreux adultes ne consomment pas assez de magnésium, un minéral essentiel à plus de 300 fonctions corporelles.

Certains fruits, notamment la figue de Barbarie, les figues séchées, le durian ou encore le fruit de la passion, se révèlent être de véritables alliés santé grâce à leur richesse en magnésium. Des options plus familières comme l’avocat, la banane ou les mûres offrent également des apports intéressants.

Pour couvrir les besoins quotidiens, il est conseillé de varier les sources, en combinant fruits, légumes, graines et légumineuses dans l’alimentation. Une bonne consommation de magnésium améliore la santé cardiaque, osseuse et nerveuse.