La longévité ne dépend pas seulement des gènes : le microbiote intestinal joue un rôle clé dans un vieillissement en bonne santé. Un microbiote diversifié, riche en bonnes bactéries, réduit l’inflammation et soutient les fonctions métaboliques, cérébrales et immunitaires.

L’alimentation riche en fibres et la pratique régulière d’activité physique contribuent à maintenir un microbiote jeune, semblable à celui des adultes plus jeunes. Des recherches montrent même que des algorithmes peuvent prédire l’âge biologique à partir du microbiote.

Des traitements innovants comme les postbiotiques ou les bactériophages pourraient compléter ces efforts pour améliorer la santé et prolonger l’espérance de vie.