La carence en vitamine D est fréquente, surtout en hiver, et peut passer inaperçue. Elle se manifeste souvent par une fatigue persistante, des douleurs musculaires et osseuses, une baisse de l’immunité et des troubles de l’humeur.

Ce déficit est lié notamment au manque d’exposition au soleil, principale source naturelle. Avant toute supplémentation, un bilan médical est recommandé pour confirmer le diagnostic.

Une bonne hygiène de vie, associant soleil modéré, alimentation adaptée et compléments si nécessaire, permet de corriger efficacement ce manque.