La glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme, suscite un intérêt croissant pour ses effets sur le sommeil.

Des études montrent qu’une prise de 3 grammes avant le coucher pourrait améliorer la qualité du repos, réduire la fatigue et favoriser une meilleure récupération. Elle agirait directement sur le système nerveux, sans perturber les cycles naturels du sommeil.

Facile à consommer sous forme de poudre, elle s’impose comme une alternative aux solutions classiques. Bien tolérée, elle doit néanmoins être utilisée avec précaution en respectant les doses recommandées.