Les achats impulsifs explosent sous l’effet du stress, de la fatigue et du marketing savamment orchestré des supermarchés. Les nutritionnistes rappellent que notre cerveau passe vite en mode “pilotage automatique”, favorisant les craquages pour les produits ultra-transformés.

Leur astuce imparable : une liste basée sur les menus de la semaine, qui sert de véritable plan d’attaque. En reliant chaque achat à un repas précis, on réduit fortement les tentations et les extras inutiles.

Les études montrent même une baisse de 30 % des achats impulsifs grâce à cette méthode. Une routine simple qui redonne contrôle, sérénité et budget maîtrisé.