Besoin de souffler sans tout chambouler ? Il suffit de s’accorder dix minutes sans écran, une fois par jour.

On pose le téléphone, on s’installe près d’une fenêtre, on respire calmement ou on boit un thé. Ce court moment permet de relâcher la pression et de clarifier ses idées.

Une astuce facile à adopter, même dans les journées les plus chargées, pour retrouver un peu de calme au quotidien.