Montres connectées, applications de suivi et capteurs intégrés aux matelas promettent aujourd’hui d’analyser et d’optimiser le sommeil. Pourtant, cette obsession du « score de sommeil parfait » pourrait produire l’effet inverse.

Des spécialistes du sommeil alertent sur le risque d’orthosomnie, une anxiété liée à la volonté de contrôler ses nuits.

Les données fournies par ces dispositifs restent par ailleurs approximatives, car elles reposent sur des algorithmes interprétant des signaux indirects. Au final, vouloir trop surveiller son sommeil peut perturber le relâchement nécessaire pour bien dormir.