On connaissait le bruit blanc pour masquer les sons gênants et favoriser l’endormissement, mais une nouvelle tendance gagne du terrain : le bruit brun. Plus grave et plus profond, il ressemble au grondement d’une pluie lointaine ou d’un moteur doux et régulier.

Selon plusieurs adeptes du bien-être, il aiderait à calmer le flux de pensées et à réduire les réveils nocturnes. Disponible gratuitement sur certaines applications et plateformes audio, il s’utilise avec des écouteurs ou une enceinte près du lit.

Une simple bande sonore qui, pour certains, transforme la qualité du sommeil sans changer aucune habitude.