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Les Moules à la Marocaine : Trésor nutritionnel et bon marché


Rédigé par La Rédaction le Lundi 21 Août 2023

La cuisine marocaine est réputée pour ses saveurs riches et épicées, ses mélanges d'herbes et ses techniques de cuisson uniques. Bien que les moules ne soient pas traditionnellement un ingrédient principal dans la cuisine marocaine, elles peuvent être préparées à la marocaine pour créer un plat savoureux et exotique.



Les Moules: Un Trésor de la Mer

Les moules sont des mollusques bivalves qui vivent dans les eaux douces et salées du monde entier. Elles sont appréciées pour leur chair tendre et juteuse et sont un aliment de base dans de nombreuses cultures. Les moules sont non seulement délicieuses, mais elles sont également riches en protéines, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine.

Si vous décidez de cuisiner un plat de Moules à la Marocaine, alors voici les ingrédients dont vous aurez besoin : 

    1 kg de moules fraîches
    2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    3 gousses d'ail émincées
    1 oignon haché
    2 tomates pelées et coupées en dés
    1 cuillère à café de paprika
    1 cuillère à café de cumin moulu
    1/2 cuillère à café de curcuma
    1/2 cuillère à café de piment rouge broyé (ajuster selon le goût)
    Sel et poivre au goût
    Un bouquet de coriandre fraîche hachée
    Le jus d'un demi-citron

Comment faire maintenant : 
  1. Commencez par nettoyer les moules. Retirez les barbes et rincez-les à l'eau froide pour éliminer le sable ou les débris. Égouttez et réservez.
  2. Dans une grande casserole ou une poêle profonde, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'ail et l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides.
  3. Ajoutez les tomates, le paprika, le cumin, le curcuma, le piment rouge, le sel et le poivre. Laissez mijoter pendant 5 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.
  4. Ajoutez les moules à la casserole et mélangez bien pour les enrober de la sauce épicée.
  5. Couvrez la casserole et laissez cuire pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que toutes les moules soient ouvertes.
  6. Une fois cuites, arrosez les moules de jus de citron et saupoudrez de coriandre fraîche hachée.
   
Servez chaud avec du pain marocain. Les moules à la marocaine sont un excellent moyen de combiner les saveurs traditionnelles de la cuisine marocaine avec les délices de la mer. Ce plat est parfait pour un dîner entre amis ou en famille et est sûr d'impressionner avec ses saveurs audacieuses et épicées. Bon appétit!





Lundi 21 Août 2023

Brèves Conso & Environnement | Recettes de cuisine




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