Les maladies cardiovasculaires restent une cause majeure de mortalité, mais une grande partie peut être évitée grâce à des mesures simples de prévention. L’OMS estime que près de 8 cas sur 10 pourraient être évités par une meilleure hygiène de vie.

Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, bons gras et pauvre en produits transformés, constitue la première barrière protectrice. L’activité physique régulière, même modérée comme la marche, contribue aussi à renforcer le cœur et réguler la tension.

Arrêter le tabac et améliorer la qualité du sommeil sont des leviers tout aussi essentiels. Enfin, les examens médicaux préventifs permettent de détecter précocement les risques et d’agir avant les complications graves.