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Nez bouché : quels sont les remèdes naturels ?


Vous avez le nez bouché et vous souhaitez vite vous sentir mieux ? Lisez cet article pour découvrir nos astuces naturelles.



nez_bouche_quels_sont_les_remedes_naturels.mp3 A lire ou à écouter en podcast :  (3.23 Mo)

La saison hivernale apporte son lot de virus et de bactéries, et on finit souvent par avoir le nez bouché.

Pour éviter qu’un petit rhume se transforme en cauchemar, voici nos remèdes naturels préférés pour déboucher votre nez et pouvoir mieux respirer.

Les inhalations aux huiles essentielles

C'est l'un des remèdes les plus connus et les plus efficaces. Pour se faire, versez quelques gouttes d'huiles essentielles (thym, menthe poivrée, seporlet ou eucalyptus) dans un grand bol d'eau chaude.

Placez-vous au-dessus du bol fumant et mettez une serviette sur votre tête de manière à garder les vapeurs qui s'en échappent. Respirez profondément durant une dizaine de minutes. Rapidement, votre nez devrait se déboucher.

Désinfecter l’air de votre intérieur

Pour respirer un air sain et éviter les rhumes de saison et les affections bactériennes et virales, il est essentiel de bien aérer votre intérieur.

Vous pouvez également désinfecter l’air grâce à un brumisateur contenant des huiles essentielles ou placez un diffuseur dans les pièces de la maison que vous fréquentez le plus.

Le jus de citron

Le citron, riche en vitamine C et en antioxydants, est un allié précieux contre le rhume. Quelques gouttes de jus de citron dans votre nez, et le tour est joué !

Diluez le citron avec un petit peu d’eau puis pulvérisez ce mélange en spray dans vos fosses nasales.

Peler un oignon

Si à chaque fois que vous épluchez un oignon, vous pleurez, voici un remède qui devrait fonctionner pour déboucher votre nez !

Les tisanes de thym

Le thym est un excellent désinfectant naturel. Dès l'apparition des premiers symptômes du rhume, faites infuser durant une dizaine de minutes quelques grammes de la plante dans une tasse d'eau bouillante.

Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour. Votre nez bouché s'accompagne d'un mal de gorge ? Ajoutez une cuillère à soupe de miel.

L’huile de moutarde

Pour soulager rapidement votre nez bouché, imbibez un coton d'huile de moutarde et respirez.
La moutarde aide à fluidifier le mucus et à faciliter son évacuation.

Les gousses d’ail

A cause de son odeur et de son goût prononcé, manger de l’ail débouche ! En soupe, écrasées ou entières, manger des gousses d’ail vous permettra de faciliter l’écoulement du mucus et de décongestionner votre nez.
 
Les compresses d’eau chaude

La chaleur est un allié incontournable pour déboucher les voies nasales, la vapeur aidant à décongestionner les muqueuses.

Allongez-vous, et placez une compresse d’eau chaude sur vos sinus en laissant vos narines libres.

Le jus de tomate

Vous pouvez en consommer pour calmer le nez bouché. Il sera plus efficace si vous ajoutez 1 cuillère à soupe d’ail haché et quelques gouttes de jus de citron à votre jus de tomate.

Du vinaigre de cidre et du miel

Pour un soulagement instantané des congestions nasales, versez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre accompagnée d’une cuillère à soupe de miel dans un verre d’eau tiède.
A boire une à trois fois par jour.

L'odj avec PasseportSante

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Vendredi 24 Décembre 2021





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