De plus en plus de Marocains adoptent le “couvre-feu numérique” : couper les notifications sur smartphone et ordinateur avant 22h.

Objectif ? Éviter la surcharge d’informations, mieux dormir et se détacher du stress numérique. Cette pratique simple améliore la concentration, favorise des soirées plus calmes et transforme le temps avant le coucher en moment de détente.

Une micro-habitude qui séduit ceux qui veulent reprendre le contrôle sur leur temps et leur santé mentale.