Tomber malade juste après une période de stress n’a rien d’un hasard : c’est un phénomène biologique appelé “effet rebond immunitaire”. Pendant le stress, le cortisol agit comme un frein temporaire sur le système immunitaire, masquant les symptômes.

Une fois la pression retombée, ce même système se retrouve déséquilibré et vulnérable face aux virus. À cela s’ajoutent fatigue, manque de sommeil et carences nutritionnelles accumulées.

Résultat : le corps craque au moment où l’on pense enfin pouvoir souffler. Une phase clé où récupération et repos deviennent essentiels pour éviter de tomber malade.