Être actif ne suffit pas si l’on reste assis plus de sept à huit heures par jour : la sédentarité impacte la santé physique et cognitive. Même en respectant les recommandations de l’OMS pour l’activité physique, le fait de rester longtemps assis réduit la capacité d’inhibition, essentielle pour la concentration et la prise de décision.

Les risques de maladies chroniques, diabète, troubles musculosquelettiques ou déclin cognitif augmentent. Étudiants, travailleurs et seniors doivent intégrer des pauses actives et limiter le temps assis.

Marcher, bouger régulièrement ou utiliser des postes de travail « actifs » permet de contrer ces effets. La sédentarité n’est pas une fatalité : rompre les mauvaises habitudes est clé pour une santé optimale.