Quand le thermomètre dépasse les 40 degrés à Marrakech ou Oujda, on a tous le même réflexe : direction la salle de bain, robinet tourné au max vers le froid. Et pourtant… c’est un piège que ton propre corps te tend !

Sous l’effet d’un froid brutal, comme celui d’une douche glacée, ton corps panique.

Il pense qu’il est en train de geler et enclenche son plan d’urgence : il contracte les vaisseaux sanguins, fait trembler tes muscles et enclenche un mécanisme de chauffage interne.

Résultat ? Une sensation de chaleur bizarre juste après la douche… et une température corporelle qui peut même remonter.

On dirait une astuce maison qui tourne mal. Parce qu’en plus d’être inefficace pour te rafraîchir, cette habitude peut être dangereuse, surtout si tu as déjà des soucis de santé.

Les gens souffrant d’hypertension, de cœur fragile, ou les personnes âgées peuvent subir un choc thermique sérieux. Ça peut même aller jusqu’à l’accident cardiovasculaire, Allah yster.

Et ce n’est pas tout. Les peaux sensibles, déjà agressées par le soleil et la sueur, peuvent mal réagir au contact de l’eau glacée. Résultat : irritations, tiraillements, et pores resserrés à l’extrême. Pas top pour ton glow d’été, hein ?

Alors, on fait quoi ? On revient à la sagesse des grands-mères : doucement mais sûrement. Une douche tiède, entre 32 et 35°C, c’est l’idéal.

Elle aide ton corps à libérer la chaleur en douceur, sans déclencher les mécanismes de survie. Et si tu ne te sèches pas totalement, l’évaporation va te rafraîchir naturellement. Une astuce simple, validée par la science... et par nos mamans.

Autre tips à la marocaine : mouiller la nuque, les poignets, les chevilles avec un peu d’eau fraîche.

Pas besoin d’en faire trop. Bois de l’eau à température ambiante (évite l’eau glacée, elle fatigue ton corps), mange des fruits d’été comme la pastèque ou des cerises bien froides, et reste à l’ombre, surtout aux heures où même les chats désertent les ruelles.

En période de canicule, l’erreur serait de vouloir jouer au plus malin avec son corps. Au lieu de le choquer, il faut l’écouter.

Un peu de tiédeur, des gestes simples et de la bienveillance envers soi, c’est ça, le vrai chill marocain. N'oublie pas : parfois, c’est en allant moins vite qu’on garde la tête froide !