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Faire des siestes de courte durée est meilleur pour la santé

Faire des siestes régulières améliore les capacités cognitives




On connait déjà de multiples bienfaits de la sieste sur la santé, notamment sur le coeur et sur l'immunité. Une étude précédente avait notamment montré que les siestes courtes et régulières réduisaient les risques d'infarctus et d'AVC. Une nouvelle étude vient confirmer qu'il vaut mieux opter pour des siestes courtes (autour de 30 minutes). Si elles sont plus longues, elles peuvent être associées au contraire à un déclin cognitif, ont observé les auteurs.

Source : BMJ Journal General Psychiatry
 

Source : https://www.topsante.com/medecine/fatigue/antifati...

La rédaction
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Dimanche 31 Janvier 2021





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