La célèbre règle des trois heures avant de se baigner n'est pas fondée scientifiquement. Aucun lien n'a été établi entre la digestion et un risque accru de noyade ou de crampes.

Le principal danger est en réalité le choc thermique, provoqué par une entrée brutale dans une eau froide après une forte exposition au soleil.

Pour limiter les risques, il est conseillé d'entrer progressivement dans l'eau et d'éviter de se baigner après avoir consommé de l'alcool. La vigilance et le respect des règles de sécurité restent les meilleurs réflexes.