Le Shadow Work, ou « travail de l'ombre », est une méthode de développement personnel qui connaît un engouement sans précédent sur les réseaux sociaux. Dérivé des théories du psychanalyste Carl Jung, ce concept repose sur l’idée que chacun possède une partie cachée de sa personnalité, constituée d’émotions refoulées, de traumatismes et de comportements que nous avons appris à dissimuler.

Dans un monde où la positivité toxique est omniprésente, cette approche attire de plus en plus de personnes en quête d’authenticité et de compréhension de soi. Concrètement, le Shadow Work invite à l’introspection, souvent à travers des exercices d’écriture réflexive, de méditation guidée, ou encore des affirmations conscientes visant à affronter ses peurs et ses croyances limitantes.

Sur TikTok et Instagram, des influenceurs et thérapeutes démocratisent cette pratique en partageant des conseils et des journaux de travail dédiés. Cependant, les experts avertissent : explorer son inconscient peut réveiller des traumatismes enfouis, et il est parfois nécessaire d’être accompagné par un professionnel pour éviter des effets indésirables comme l’anxiété ou la confusion identitaire.

Malgré ces précautions, le Shadow Work s’impose comme une alternative aux méthodes de développement personnel classiques, offrant une approche plus profonde et introspective pour mieux se connaître et guérir certaines blessures psychologiques.