Il est recommandé de boire de l'eau régulièrement, sans attendre l'apparition de la soif, et de privilégier les espaces frais ou correctement ventilés. Les sorties entre midi et 16 heures ainsi que les efforts physiques non indispensables devraient être limités. Des vêtements légers peuvent également aider le corps à mieux supporter la chaleur.

Ces précautions concernent toute la population, mais elles deviennent essentielles pour les personnes dont l'organisme régule moins efficacement la température. Depuis juin, un dispositif sanitaire national consacré aux vagues de chaleur est activé afin d'accompagner la prévention et la prise en charge.

Une fièvre, une fatigue inhabituelle, des vertiges, des maux de tête, une soif intense, des crampes, une confusion ou une baisse de vigilance peuvent signaler une atteinte liée à la chaleur. Dans cette situation, la personne doit être installée dans un endroit frais et orientée rapidement vers la structure de santé la plus proche.

Ces conseils ne remplacent pas un avis médical, notamment en présence d'une maladie chronique ou d'un traitement susceptible d'influencer l'hydratation.