On connaît tous l’idée que courir ou nager sont les sports top pour la santé.

Mais une étude danoise a montré que les sports de raquettes, comme le tennis ou le badminton, font mieux pour la longévité.

À quoi ça tient ? Au fait que ces sports demandent à ton corps d’être au taquet : sprints, changements rapides de direction, réflexes, équilibre... Tout ton système travaille ensemble !

Cette danse du corps, c’est un cocktail gagnant pour le cœur, les muscles et même les os. En frappant la balle et courant sur le court, tu renforces ta silhouette et ton squelette.

Un vrai bouclier contre l’ostéoporose et les petits bobos liés à la sédentarité.

Au Maroc, on aime se retrouver au souk, au café ou au hammam pour échanger, rire, partager.

Le tennis, c’est un peu ça aussi. Tu n’es jamais seul sur le court. Jouer avec un partenaire crée un vrai lien, un moment convivial qui booste ta motivation. Et puis, se lancer des défis en rigolant, ça donne envie de continuer.

Résultat ? Tu fais du sport régulièrement sans que ça ressemble à une corvée. Cette régularité, c’est la clé pour profiter longtemps de tous ces bienfaits.

Ce sport ne fait pas que travailler tes muscles, il stimule aussi ton cerveau. Il faut anticiper le coup adverse, décider vite, bouger juste à temps.

Une gymnastique mentale parfaite pour ralentir le déclin cognitif, surtout avec le rythme effréné de la vie.

Une bonne partie de tennis après un repas, ça fait autant de bien au corps qu’à la tête !

Alors, si ta raquette dort dans un coin de la maison, c’est le moment de lui redonner vie. Pas besoin d’être pro, l’essentiel c’est de bouger, s’amuser et créer du lien.

Entre deux tasses de thé à la menthe, une partie de tennis peut devenir ta meilleure alliée pour une vie plus longue et plus joyeuse. Essaie, tu verras !