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Santé & Bien être

Prévention, forme, équilibre et qualité de vie

À l’entrée de l’hiver 2025, un phénomène intrigant s’impose dans les cabinets dermatologiques marocains : chez certains, la peau s’apaise et s’éclaircit dès que les températures chutent ; chez d’autres, l’acné s’enflamme soudainement. Un double mouvement qui révèle une réalité encore trop peu...
Quand l’hyper-sollicitation émotionnelle devient un problème cardiaque : En 2025, un phénomène inquiétant s’impose dans les consultations médicales du monde entier : des jeunes femmes, souvent âgées de 18 à 35 ans, présentent des symptômes cardiaques typiquement associés aux personnes beaucoup plus...
La chute des cheveux et la perte de cheveux sont deux phénomènes souvent confondus, mais ils n’ont pas la même signification. La chute fait référence à la desquamation normale du cheveu en fin de cycle, tandis que la perte peut indiquer un affaiblissement ou un déséquilibre du cuir chevelu ou de...
L’argile blanche, également appelée kaolin, est reconnue pour ses propriétés douces, apaisantes et cicatrisantes, ce qui en fait un allié de choix pour les peaux sensibles, le cuir chevelu irrité ou même certains troubles digestifs légers comme le reflux ou la diarrhée. En usage externe, l’argile...
Le baume du tigre, qu’il soit rouge ou blanc, est reconnu pour ses propriétés apaisantes sur les douleurs musculaires, les rhumes, les maux de tête ou même les piqûres d’insectes. Sa formule à base d’huiles essentielles, de camphre et de menthol lui confère des effets à la fois chauffants et...
Les massages sont souvent plébiscités pour soulager les douleurs dorsales, notamment celles liées aux tensions musculaires provoquées par le stress, la fatigue ou une mauvaise posture prolongée. Les effets sont généralement immédiats et agréables, procurant une sensation de détente et de...
Le froid représente une épreuve particulièrement difficile pour les tout-petits, dont le corps régule mal la température. Pour éviter hypothermie, rhume ou bronchiolite, il est essentiel de choisir des vêtements capables de conserver la chaleur tout en restant confortables et respirants. Les...
L’hypnose est souvent présentée comme une aide pour arrêter de fumer. Toutefois, elle n’est pas reconnue comme une méthode scientifiquement validée pour le sevrage tabagique. Son principal intérêt réside dans sa capacité à aider à gérer le stress et les envies de nicotine, en complément d’un...
La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds qui gagne en popularité pour ses effets relaxants et thérapeutiques. En stimulant des points précis du pied, cette pratique agit sur des zones spécifiques du cerveau et des organes, favorisant la détente, l’équilibre du système...
Les graines de courge sont de véritables alliées pour la santé. Riches en fibres, protéines végétales, bonnes graisses (oméga-3 et 6) et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le zinc, elles soutiennent le cœur, le cerveau et la digestion. Ces petites graines sont également une source...
Pour réguler le cholestérol, il est essentiel de limiter les graisses saturées (charcuterie, beurre, fromage) et les acides gras trans présents dans les viennoiseries industrielles et les plats préparés. À l’inverse, il convient de privilégier les bonnes graisses comme l’huile d’olive, le poisson...
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il participe à la production d’énergie, aide à réduire le stress, limite les crampes musculaires et soutient la santé du cœur, des os et du système immunitaire. Pourtant, beaucoup de Français n’en consomment pas...
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas dépasser 5 g de sel par jour, mais les Français consomment souvent entre 7 et 9 g quotidiennement. Un apport excessif en sel peut aggraver certaines maladies, comme l’hypertension artérielle ou l’insuffisance cardiaque. Tous les...
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection fréquente qui se manifeste par des brûlures d’estomac, des régurgitations acides ou des douleurs thoraciques. Si le stress est souvent pointé du doigt, il ne provoque pas directement le RGO. En revanche, il peut accentuer la douleur ressentie en...
Le sucre de coco est souvent présenté comme une alternative plus “saine” au sucre blanc, mais la réalité est plus nuancée. Son indice glycémique est effectivement plus bas que celui du sucre classique, ce qui signifie qu’il élève la glycémie plus lentement. Cependant, il reste riche en calories et...
Face à une douleur musculaire ou articulaire, il n’est pas toujours évident de savoir s’il faut appliquer du chaud ou du froid. Selon les experts en santé, le choix dépend du type de douleur et de sa durée. Le froid est particulièrement recommandé après un choc, un faux mouvement ou une...
Par Dr Anwar CHERKAOUI Il y a des hommes qui traversent le paysage de la santé sans bruit, mais dont l’empreinte reste profonde, lumineuse, tenace. Le Dr Ben Bouazza Bouazzaoui fait partie de ceux-là : un pharmacien érudit, un auteur rigoureux, un témoin précieux de l’évolution de la pharmacie au...
Le podcast du " 7 DAYS SANTE & CONSO " du 21 novembre 2025, offre un aperçu de l'actualité en matière de santé et de consommation. Un article majeur explore l'influence du microbiome intestinal sur l'humeur, détaillant comment les bactéries affectent l'anxiété, la motivation et la fatigue via...
Il existe des maladies bruyantes, qui frappent fort, vite, et alertent immédiatement. Et puis il existe celles qui avancent en silence, lentement, presque sournoisement. L’inflammation chronique appartient clairement à cette deuxième catégorie et elle est en train de devenir l’un des plus grands...
On parle souvent de “bien manger”, de calories, de macronutriments, de fibres, de microbiote… mais on oublie une dimension pourtant fondamentale : l’état émotionnel dans lequel on mange. Au Maroc comme ailleurs, on vit vite, on travaille beaucoup, on dort peu et on avale nos repas entre deux...
Vers une véritable souveraineté sanitaire à l’ère de l’intelligence artificielle L’intelligence artificielle révolutionne la radiologie, l’IRM et le scanner et sera utilisé de plus en plus en renfort analytique aux médecins, radiologues, personnel de santé pour mieux détecter les pathologies, les...
Depuis quelques semaines, un nom qui ne paye pas de mine circule dans les laboratoires et sur les réseaux scientifiques : l’Exénatide. Une molécule connue, banale même, utilisée depuis des années pour contrôler la glycémie des patients diabétiques. Mais voilà qu’une étude venue de Hong Kong,...
De plus en plus d’instituts de beauté proposent aujourd’hui des soins esthétiques pour enfants, allant des manucures et maquillages aux soins de la peau adaptés aux plus jeunes. Si cette tendance séduit de nombreux parents et enfants, elle commence à susciter l’alerte des dermatologues, qui mettent...
La santé mentale fait aujourd’hui souvent débat, mais celle des enfants reste largement ignorée. Pourtant, ils portent silencieusement le poids des crises actuelles : pression scolaire, isolement numérique, bouleversements climatiques, tensions familiales… Malgré cette réalité, la santé mentale...
Pendant longtemps, quand un couple rencontrait des difficultés à concevoir, les regards se tournaient presque automatiquement vers la femme. Par habitude culturelle, par méconnaissance médicale, par automatisme. Pourtant, aujourd’hui, les faits sont indiscutables : dans près de 50 % des cas, les...
Par Dr Anwar CHERKAOUI - Expert en communication médicale et journalisme de santé Le paysage sanitaire marocain vit une transformation rapide, presque silencieuse, mais dont l’onde de choc commence à faire vibrer tout l’écosystème médical. Au cœur de cette métamorphose : Akdital, un groupe privé...
Il y a dix ans, on parlait d’insomnie. En 2025, c’est un autre phénomène qui s’installe silencieusement dans les foyers marocains : les nuits fractionnées. Non pas l’incapacité à dormir, mais l’incapacité à rester endormi. Des réveils courts, répétés, parfois sans raison apparente. Une fatigue qui...
Principalement connu comme régime amaigrissant, le régime cétogène, ou « kéto », suscite aujourd’hui l’intérêt dans le domaine des pathologies psychiatriques. Son principe est simple mais strict : réduire fortement les glucides pour forcer l’organisme à puiser dans les graisses comme source...
Le syndrome de l’intestin irritable (SII), également connu sous le nom de côlon irritable, est un trouble digestif chronique touchant près d’une personne sur dix en France, avec une prédominance chez les femmes. Caractérisé par des douleurs abdominales, diarrhée ou constipation, ce syndrome reste...
La sensation douloureuse ou désagréable au contact d’aliments ou de boissons froides touche de nombreuses personnes. Les dents sensibles au froid peuvent devenir un vrai handicap au quotidien, mais plusieurs solutions existent pour soulager ce mal. La sensibilité dentaire se produit lorsque la...
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