Chaque année, le 8 mars célèbre les droits des femmes, leur place dans la société, leurs combats et leurs victoires. Mais au-delà des revendications et des avancées, il y a un droit essentiel que l’on oublie trop souvent : le droit au bonheur, au sourire et à la bonne humeur.

En tant que coach en soft skills, en communication, en psychologie positive et en thérapie par le rire, je vous invite aujourd’hui à faire un pas, un grand pas et à célébrer cette journée sous un autre angle : celui de la joie de vivre et de l’épanouissement personnel.

Le bonheur, un droit fondamental
Nous parlons souvent des droits économiques, politiques et sociaux des femmes. Mais qu’en est-il de leur droit à la légèreté ? À prendre du temps pour elles ? À cultiver la joie et la sérénité dans leur quotidien ? Trop souvent, les femmes portent mille responsabilités sur leurs épaules, jonglant entre travail, famille, charge mentale et injonctions sociales.
Et si, aujourd’hui, nous nous accordions la permission de sourire à la vie ?
Le rire, un superpouvoir au féminin
Le rire est une arme de résilience. Il réduit le stress, booste l’immunité, améliore la confiance en soi et renforce les liens sociaux. Rire, c’est résister. Rire, c’est exister.
Des études montrent que les femmes rient en moyenne plus que les hommes, mais qu’elles s’autorisent moins souvent un éclat de rire spontané en public, de peur d’être jugées. Brisons cette habitude ! Affichons nos plus beaux éclats de rire, laissons nos sourires illuminer nos visages et contaminons le monde avec notre bonne humeur !

3 rituels pour cultiver le bonheur au quotidien
Si nous avons le droit au bonheur, alors cultivons-le comme un jardin précieux. Voici trois rituels simples pour inviter plus de joie dans votre vie :
 

• Le sourire du matin : Dès votre réveil, offrez-vous un sourire dans le miroir. Cela envoie un signal positif à votre cerveau et change votre état d’esprit pour la journée.
• La minute de rire : Prenez chaque jour 60 secondes pour rire, que ce soit en regardant une vidéo drôle, en partageant une blague ou en pratiquant la thérapie par le rire. C’est un anti-stress immédiat !
• Le carnet des petits bonheurs : Chaque soir, notez trois moments qui vous ont fait du bien dans la journée. Cela entraîne votre cerveau à se focaliser sur le positif.

Un message pour toutes les femmes
Aujourd’hui, et tous les jours, souvenons-nous que nous avons le droit d’être heureuses. Le droit de nous choisir. Le droit de rire aux éclats, même sans raison. Le droit de dire non à ce qui nous pèse et oui à ce qui nous élève.
Alors en ce 8 mars, célébrez-vous ! Et surtout, faites de la place au bonheur dans votre vie.

Parce qu’une femme qui rit est une femme qui vit...

Parcequ' une femme qui rit et une femme libre...

Joyeuse Journée des Droits des Femmes !