Les smartphones captent de plus en plus notre attention, avec des algorithmes conçus pour nous garder scotchés aux écrans.

Ce phénomène, souvent qualifié de « doomscrolling », nuit à notre bien-être mental. Heureusement, il existe des solutions : paramétrer des limites sur iOS et Android, utiliser des applications comme ScreenZen ou Opal, et remplacer le temps passé sur le téléphone par des activités enrichissantes.

Le secret ? Un sevrage progressif, en adoptant des habitudes plus saines et en restant bienveillant envers soi-même.