Voici quelques explications possibles :

Stress pré-vacances : Le stress lié aux préparatifs des vacances, comme la planification des itinéraires, l'organisation des bagages et la coordination des déplacements, peut affaiblir le système immunitaire et rendre les gens plus susceptibles de tomber malades avant même d'arriver à destination.

Changement de climat : Lorsque vous voyagez vers une région avec un climat différent de celui auquel vous êtes habitué, votre corps doit s'adapter à ces nouvelles conditions. Les changements de température, d'humidité et de niveau d'altitude peuvent affaiblir temporairement votre système immunitaire, ce qui augmente les risques de tomber malade.

Exposition à de nouveaux germes : Lorsque vous êtes en vacances, vous pouvez entrer en contact avec des germes et des bactéries auxquels vous n'êtes pas habitués. Les lieux touristiques, les transports en commun et les hôtels sont souvent fréquentés par de nombreuses personnes, ce qui accroît les risques de transmission des infections.

Changements de routine : Pendant les vacances, vous êtes susceptible de modifier votre alimentation, votre routine de sommeil et votre niveau d'activité physique. Ces changements peuvent affaiblir votre système immunitaire et rendre votre corps plus vulnérable aux infections.

Fatigue accumulée : Certaines personnes utilisent leurs vacances pour se reposer et récupérer du stress accumulé pendant une période prolongée. Cependant, si vous êtes épuisé avant même de partir en vacances, votre système immunitaire peut être affaibli, ce qui rend plus probable l'apparition de maladies.

Bien qu'il soit courant de tomber malade en vacances, il est important de prendre des mesures pour prévenir les infections. Cela comprend le lavage régulier des mains, l'évitement des contacts étroits avec des personnes malades, la consommation d'une alimentation équilibrée, l'hydratation adéquate, le repos suffisant et la gestion du stress.

Voici quelques points importants à considérer :

Équilibre alimentaire : Pendant les vacances, il peut être tentant de se laisser aller et de consommer des aliments riches en calories, en sucres ajoutés et en matières grasses. Cependant, il est essentiel de maintenir un équilibre alimentaire en incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines dans votre alimentation. Ces aliments fournissent les nutriments nécessaires pour renforcer votre système immunitaire et maintenir votre santé globale.

Hydratation adéquate : Assurez-vous de rester hydraté(e) pendant vos vacances en buvant suffisamment d'eau. Cela est particulièrement important dans les climats chauds, où la transpiration accrue peut entraîner une déshydratation. L'eau aide à maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire et favorise une digestion saine.

Prudence avec les aliments locaux : Lorsque vous voyagez vers des destinations exotiques, il est possible que vous soyez exposé(e) à des aliments et à des pratiques culinaires différentes. Il est conseillé de faire preuve de prudence en ce qui concerne la consommation d'aliments crus ou insuffisamment cuits, d'eau du robinet non traitée et de fruits de mer crus. Renseignez-vous sur les recommandations locales en matière de sécurité alimentaire et privilégiez les aliments préparés de manière hygiénique.

Probiotiques : Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé intestinale. Ils peuvent renforcer le système immunitaire et contribuer à maintenir un bon équilibre intestinal. Si vous êtes sujet(te) aux troubles digestifs pendant les vacances, envisagez de consommer des aliments probiotiques tels que le yaourt nature, le kéfir ou les suppléments probiotiques.

Modération avec les excès : Il est tout à fait normal de se faire plaisir et de profiter des spécialités culinaires locales pendant les vacances. Cependant, essayez de faire preuve de modération avec les excès alimentaires. Une consommation excessive d'aliments riches en matières grasses et en sucre peut affaiblir votre système immunitaire et entraîner une sensation de fatigue et de malaise.

N'oubliez pas que chaque personne a des besoins alimentaires spécifiques, donc adaptez ces recommandations à vos préférences et à vos exigences personnelles.

Cette trousse peut varier en fonction de vos besoins spécifiques, de votre destination et de la durée de votre séjour. Voici quelques médicaments et articles généralement recommandés pour une trousse de premiers soins en voyage :

Analgésiques et antipyrétiques : Des médicaments tels que le paracétamol (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil, Motrin) peuvent être utiles pour soulager la douleur légère à modérée ou abaisser la fièvre.

Médicaments contre les maux d'estomac : Des médicaments en vente libre comme les antiacides, les médicaments contre les nausées et les antidiarrhéiques peuvent être utiles pour traiter les troubles gastro-intestinaux temporaires.

 Antihistaminiques : Les antihistaminiques oraux peuvent aider à soulager les symptômes des allergies, tels que les éternuements, la congestion nasale et les démangeaisons cutanées.

Médicaments contre les troubles digestifs : Si vous êtes sujet(te) aux maux d'estomac, aux brûlures d'estomac ou à d'autres troubles digestifs, il peut être judicieux d'apporter des médicaments spécifiques pour traiter ces symptômes.

Médicaments sur ordonnance : Si vous prenez des médicaments sur ordonnance régulièrement, assurez-vous d'emporter une quantité suffisante pour toute la durée de votre voyage. Il est également recommandé de prendre une copie de vos ordonnances au cas où vous auriez besoin de faire renouveler vos médicaments pendant votre séjour.

Pansements et désinfectants : Assurez-vous d'avoir des pansements adhésifs, des compresses stériles et des désinfectants pour les petites blessures et les éraflures.

Répulsif contre les insectes : Si vous voyagez dans une région où les insectes porteurs de maladies sont courants, il est conseillé d'apporter un répulsif contre les insectes contenant du DEET ou d'autres ingrédients recommandés pour repousser les insectes.

Médicaments spécifiques : Si vous avez des conditions médicales particulières telles que l'asthme, le diabète ou des allergies graves, assurez-vous d'emporter tous les médicaments et les fournitures nécessaires pour gérer ces conditions pendant votre voyage.

Il est également important de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant votre départ pour obtenir des conseils spécifiques en fonction de votre santé et de votre destination. Ils pourront vous recommander des médicaments supplémentaires ou vous donner des informations spécifiques à prendre en compte lors de votre voyage.