Une étude britannique menée auprès de plus de 88.000 adultes suggère que l’heure d’endormissement pourrait être liée à la santé cardiovasculaire. Les participants qui s’endormaient entre 22 h et 23 h présentaient le risque cardiovasculaire le plus faible parmi les créneaux étudiés.

À l’inverse, s’endormir après minuit était associé à un risque supérieur de 25 %, tandis qu’un coucher avant 22 h était associé à une hausse de 24 %. Les chercheurs évoquent notamment le rôle de l’horloge biologique et du rythme circadien dans la régulation de la tension artérielle.

L’étude étant observationnelle, elle ne permet toutefois pas d’établir un lien direct de cause à effet. Pour favoriser un rythme régulier, les spécialistes recommandent notamment des horaires de sommeil stables, moins d’écrans le soir et une exposition à la lumière naturelle le matin.