Une conversation par jour peut améliorer votre bien-être et limiter notre stress

Environ 900 participants ont été inclus à l’essai, avant, pendant et après les confinements.

Chacun a dû s’engager dans un des sept types d’interactions sociales définies par les chercheurs et l'effectuer par téléphone, message ou discussion en direct :
 

• Se rattraper ;
• Parler de manière significative ;
• Plaisanter ;
• Faire preuve d’attention ;
• Écouter ;
• Valoriser les autres et leurs opinions ;
• Offrir des compliments sincères.

Peu importe le comportement choisi, les effets sur le bien-être des participants ont été constatés : le simple fait de se tourner vers quelqu’un d’autre que soit apportait des bienfaits.

Et avec une seule interaction, les participants se sentaient à la fois moins stressés et plus connectés au monde qui les entoure. Et plus les interactions étaient nombreuses, plus les résultats étaient significatifs.

"Cela signifie que plus vous écoutez vos amis, plus vous faites preuve d’attention, plus vous prenez le temps d’évaluer les opinions des autres, mieux vous vous sentez à la fin de la journée"

L'étude affirme aussi que mais si les échanges virtuels ne remplacent pas une communication de qualité en personne, ils restent mieux que de ne rien échanger du tout. 

Source : Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being, Communication Research, 27 janvier 2023
 
Source : https://www.topsante.com/forme-bien-etre/bien-avec...