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Santé & Bien être

Votre Guide complet pour une vie Saine et harmonieuse

​Le podcast du " 7 DAYS SANTE & CONSO " du 12 décembre 2025, aborde principalement des sujets de santé et de bien-être au travers de plusieurs articles. Parmi les thèmes couverts figurent une discussion détaillée sur le rôle du stress dans le reflux gastro-œsophagien (RGO), un éclairage sur la...
Par Dr Anwar CHERKAOUI - Expert en communication médicale et journalisme de santé. Le premier Congrès Africain de Médecine et Sciences du Sport se tiens au Lycée d’Excellence de Salé-Rabat du 11 au 13 décembre 2025. Cet événement réuni un large éventail de professeurs, médecins, chercheurs et...
Par Dr Anwar CHERKAOUI Expert en communication médicale et journalisme de santé Le Maroc s’est doté d’une Agence du Médicament, une institution dotée d’un statut clair, d’équipes spécialisées, de laboratoires, de mécanismes de contrôle et d’un budget dédié. Sur le papier, cette structure...
Ils sont dans toutes les armoires à pharmacie. Doliprane, Dafalgan, Efferalgan, Advil, Nurofen, Ibuprofène… On les utilise parfois sans réfléchir, en mode automatique : “J’ai mal ? Je prends un cachet.” Sauf que derrière ces petites gélules blanches se cachent deux familles de médicaments très...
Le zona est l’une de ces maladies qui surprennent par leur brutalité. Violent, douloureux, souvent inquiétant, il apparaît comme une attaque soudaine. Pourtant, il s’agit en réalité d’une histoire ancienne, un retour du passé. Car le zona est la conséquence directe d’une infection que la grande...
La parodontite est l’une des maladies chroniques les plus répandues au monde, mais aussi l’une des plus méconnues. Beaucoup pensent qu’il s’agit simplement de gencives qui saignent. En réalité, c’est une maladie inflammatoire complexe qui détruit progressivement les tissus qui maintiennent les...
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection courante qui se traduit par une remontée acide de l’estomac vers l’œsophage, provoquant brûlures, douleurs thoraciques ou régurgitations. Beaucoup de personnes associent ce trouble au stress, mais la réalité médicale est plus nuancée : le stress...
Parler seul à voix haute a longtemps été associé, à tort, à une forme de marginalité ou de déséquilibre. En réalité, c’est un phénomène normal, fréquent et étudié scientifiquement. La majorité des humains se parlent seuls, parfois discrètement, parfois de façon audible, sans même s’en rendre...
Par Dr Anwar CHERKAOUI avec le concours de Hajjar MANSOURI, orthophoniste à Salé. Dans les cabinets d’orthophonie du Maroc, un phénomène intrigue de plus en plus les spécialistes. Des enfants pourtant en parfaite santé mentale, éveillés, curieux, se mettent à baragouiner un langage étrange, mélange...
Les amandes font partie des fruits à coque les plus prisés pour leurs bienfaits nutritionnels. Riches en fibres, en bons acides gras et en antioxydants, elles offrent de multiples avantages pour la santé. Elles contribuent notamment à préserver la santé cardiovasculaire, à réguler la glycémie et à...
Et si votre longévité se jouait dès le petit-déjeuner ? Les centenaires du monde entier ont un point commun : un rituel matinal simple mais puissant, autour d’un humble bol d’avoine. Dans les coins du globe où l’on vit le plus longtemps, du Japon à la Sardaigne, le petit-déjeuner est sacré. Pas...
Il y a ces personnes qui attrapent tous les virus qui passent. Et il y a celles qui semblent presque toujours épargnées. Même environnement, même saison, mêmes virus… mais pas les mêmes réactions. Est-ce une question de chance ? De génétique ? De “corps faible” ? En réalité, la réponse est plus...
Nous respirons environ 20 000 fois par jour. Et pourtant, la majorité des gens respirent… mal. Sans le savoir. Sans jamais s’en rendre compte. Respirer, c’est instinctif. Mais respirer correctement ne l’est pas. Une mauvaise respiration peut perturber votre sommeil, votre concentration, votre...
Stress persistant, anxiété diffuse, tensions musculaires ou troubles du sommeil… Face à des rythmes de vie toujours plus exigeants, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre. Parmi elles, la réflexologie plantaire s’impose progressivement comme une...
La Société française de rhumatologie (SFR) a publié, en février dernier, de nouvelles recommandations consacrées à la prise en charge de l’arthrose de la main, quelques mois seulement après celles portant sur l’arthrose du genou. Un point commun ressort clairement de ces travaux scientifiques :...
La raclette, plat emblématique de l’hiver, est souvent décriée par les personnes surveillant leur cholestérol. Fromage fondu, charcuterie, pommes de terre et parfois accompagnements riches en matières grasses, elle semble a priori incompatible avec une alimentation saine pour le cœur. Mais la...
Par Dr Anwar CHERKAOUI avec le concours du Dr Fouad RKIOUAK, président de la Société Marocaine D’Endocrinologie ( SMEDIAN) Le football professionnel de 2025 et 2030, n’est plus un simple sport, c’est un laboratoire mobile. Les capteurs connectés, les analyses sanguines régulières, et la...
Près d’un tiers des Français souffrent d’hypercholestérolémie, un facteur majeur de risque cardiovasculaire. La prise en charge repose en grande partie sur des modifications alimentaires, et le petit-déjeuner, premier repas de la journée, peut jouer un rôle clé. Pour réguler le cholestérol, il est...
L’eau de riz est souvent présentée comme un remède naturel aux multiples vertus, tant pour la santé que pour la beauté. Pourtant, il est important de distinguer les faits scientifiques des idées reçues. L’eau de cuisson du riz, obtenue après avoir fait bouillir les grains, contient principalement...
Le cancer de la vessie, qui touche chaque année des milliers de personnes dans le monde, est souvent associé à des facteurs de risque classiques tels que le tabagisme, l’exposition professionnelle à certains produits chimiques ou encore l’âge avancé. Mais des recherches récentes suggèrent qu’un...
Vous dormez, mais vous vous réveillez fatigué. Vous mangez correctement, mais vous manquez d’énergie. Vous n’êtes ni malade, ni blessé… mais votre corps semble toujours lourd. Et si le problème n’était pas là où vous cherchez ? L’inflammation silencieuse, aussi appelée inflammation de bas grade,...
Avec la baisse de l’ensoleillement pendant les mois d’hiver, la question de la supplémentation en vitamine D revient régulièrement. Cette vitamine, essentielle pour la santé des os et le bon fonctionnement du système immunitaire, est principalement synthétisée par la peau sous l’effet du soleil. En...
Vous êtes sur le point de vous endormir. Votre corps se détend. Votre esprit commence à flotter… et soudain : un sursaut brutal, une sensation de chute, comme si vous étiez en train de tomber dans le vide. Votre cœur s’accélère. Vos muscles se contractent. Et vous vous réveillez, surpris, parfois...
La paralysie du sommeil est une expérience qui peut bouleverser une vie. Elle survient souvent sans prévenir : on se réveille, on ouvre les yeux, on entend le monde autour de soi… mais le corps refuse de bouger. Impossible de parler. Impossible de crier. Juste une conscience lucide enfermée dans...
​Le podcast du " 7 DAYS SANTE & CONSO " du 5 décembre 2025, analyse plusieurs défis sanitaires et sociétaux au Maroc et en Afrique de l'Ouest. Un article majeur met en lumière une hausse alarmante de la carence en Vitamine D dans les métropoles, expliquant ce phénomène par le mode de vie...
Par Dr Anwar CHERKAOUI - Expert en communication médicale et journalisme de santé Les valvulopathies cardiaques — maladies touchant les valves du cœur — représentent aujourd’hui un défi majeur pour le système de santé marocain. Notre pays fait face à une double réalité : d’un côté, des...
Tu as sûrement déjà vu ces vidéos sur TikTok où des jeunes ne prennent que trois bouchées de leur burger ou dessert avant de jeter le reste. Une tendance qui fait le buzz… mais qui cache des pièges pour ton corps et ton moral. La « règle des 3 bouchées » – ou Three Bite Rule – promet de te faire...
On parle souvent du dos, des articulations, des migraines. Mais il existe une zone du corps dont les atteintes peuvent provoquer des douleurs parmi les plus intenses que l’on puisse ressentir : la région des nerfs pelviens, et en particulier une structure souvent méconnue du grand public; le nerf...
Vous avez sûrement ces trois médicaments chez vous, mais saviez-vous qu’ils pourraient être plus risqués qu’utiles ? Petit tour d’horizon pour mieux protéger votre santé. Le diclofénac, principe actif du célèbre Voltarène, est probablement dans votre trousse à pharmacie. Très efficace contre les...
Les valvulopathies cardiaques — maladies touchant les valves du cœur — représentent aujourd’hui un défi majeur pour le système de santé marocain.  Notre pays fait face à une double réalité : d’un côté, des valvulopathies d’origine rhumatismale qui persistent dans certaines régions ; de...
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