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Souvent pointé du doigt sur les réseaux sociaux, le cortisol est pourtant une hormone essentielle au bon fonctionnement du corps. Produite par les glandes surrénales, elle aide à gérer le stress, régule la glycémie et maintient l’éveil. Si un excès prolongé peut avoir des effets négatifs,...

Le lien entre travail de nuit et cancer du sein reste débattu, mais plusieurs études suggèrent une augmentation modérée du risque après une exposition prolongée. En cause : la perturbation de l’horloge biologique et la baisse de mélatonine, une hormone protectrice produite la nuit. Classé comme...

Tomber malade juste après une période de stress n’a rien d’un hasard : c’est un phénomène biologique appelé “effet rebond immunitaire”. Pendant le stress, le cortisol agit comme un frein temporaire sur le système immunitaire, masquant les symptômes. Une fois la pression retombée, ce même système...

La grippe aviaire illustre les limites actuelles de notre gestion des maladies animales et relance un débat de fond sur les pratiques d’élevage. Avec jusqu’à 75 % des maladies humaines récentes d’origine animale, le lien entre santé humaine, animale et environnementale devient central. Si des...

Le Ministère de la Santé et de la Protection Sociale, en partenariat avec l’Initiative Nationale pour le Développement Humain, a lancé une campagne nationale du 6 avril au 6 mai 2026 pour promouvoir la nutrition des femmes enceintes et allaitantes. L’initiative vise à renforcer le suivi prénatal...

Être actif ne suffit pas si l’on reste assis plus de sept à huit heures par jour : la sédentarité impacte la santé physique et cognitive. Même en respectant les recommandations de l’OMS pour l’activité physique, le fait de rester longtemps assis réduit la capacité d’inhibition, essentielle pour la...

Souvent sous-estimée, l’endive est un légume léger, composé à 95 % d’eau et très peu calorique. Riche en fibres, elle favorise la digestion et contribue à l’équilibre du microbiote. Son faible indice glycémique aide à stabiliser la glycémie et à éviter les fringales. Elle apporte aussi des...

Avec le retour du printemps, la lumière naturelle améliore notre humeur grâce à des mécanismes biologiques précis. Elle agit sur l’horloge interne et régule la mélatonine, hormone du sommeil, favorisant ainsi énergie et vigilance. Les photorécepteurs de la rétine, sensibles à la lumière, envoient...

Une étude américaine sur 20 ans explore l’impact des exercices cognitifs sur le risque de démence. Les résultats montrent que seuls les entraînements axés sur la vitesse de traitement, combinés à des séances de rappel, réduisent ce risque jusqu’à 25 %. Les exercices de mémoire ou de raisonnement,...

Les réserves d’eau au Maroc ont fortement progressé, atteignant 73,7 % de la capacité des barrages, soit environ 12,6 milliards de m³. Cette amélioration, due aux récentes pluies, soulage l’agriculture et pourrait freiner la hausse des prix alimentaires. Elle permet aussi de réduire la pression...

Les oméga-3 sont essentiels pour le cœur, le cerveau et la gestion de l’inflammation. Les poissons gras comme le saumon, la sardine ou le maquereau restent la référence grâce à leur richesse en EPA et DHA, leur biodisponibilité et l’apport supplémentaire en protéines, vitamine D et sélénium. Les...

Le lait est souvent présenté comme essentiel pour des os solides, mais la science nuance cette idée. S’il constitue une bonne source de calcium, il n’est pas indispensable pour prévenir des maladies comme l’ostéoporose. La solidité osseuse dépend d’un ensemble de facteurs : apports en calcium,...

Le cancer du sein pourrait atteindre 3,5 millions de nouveaux cas annuels d’ici 2050, selon une étude alarmante. Si la mortalité recule dans les pays riches grâce au dépistage et aux traitements, elle augmente fortement dans les pays à faibles revenus. Le manque d’infrastructures, de...

Les laboratoires Pfizer et Valneva annoncent des résultats encourageants pour leur vaccin contre la maladie de Lyme, avec une efficacité dépassant 70 %. Cependant, l’essai clinique n’a pas atteint son critère principal en raison d’un nombre de cas insuffisant pour valider les résultats. Aucun...

La Chine a récemment approuvé pour usage commercial une interface cerveau-ordinateur permettant aux personnes paralysées de retrouver la mobilité de leurs mains en contrôlant un gant robotique. Destiné aux patients partiellement paralysés à la suite d’une lésion médullaire, il s’agit du premier...