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Salma Chmanti Houari
Salma Chmanti Houari
J'aime écrire sur tout ce qui nourrit la curiosité et ouvre le regard sur le monde. Si ma plume explore des univers variés, elle trouve une affinité particulière avec la santé, le bien-être, la consommation, l’environnement et le lifestyle.
1085 articles rédigés par cet auteur

La technique 5-4-3-2-1 : l’arme secrète qui calme une crise d’angoisse… en 30 secondes

La technique 5-4-3-2-1 : l’arme secrète qui calme une crise d’angoisse… en 30 secondes
17/11/2025 | Santé & Bien être
Au Maroc, comme ailleurs, on parle de plus en plus d’anxiété, de charge mentale, de stress chronique. Ce n’est pas une mode : c’est un fait. Entre la pression professionnelle, les notifications qui n’arrêtent jamais, les attentes familiales, la vie sociale, les études, les finances, et ce monde qui...

L’économie de la seconde main : comment les Marocains apprennent à tout revendre, recycler et rentabiliser

L’économie de la seconde main : comment les Marocains apprennent à tout revendre, recycler et rentabiliser
17/11/2025 | Conso & Environnement & Mobilité
L’époque où l’on jetait facilement est révolue. Au Maroc, un nouveau réflexe économique s’installe, presque silencieux mais massif : revendre, échanger, réparer, recycler, rentabiliser. Ce que certains appellent aujourd’hui l’économie du secondement, un phénomène qui redéfinit la manière dont les...

La règle des trois couleurs : l’astuce stylistique qui rend n’importe quelle tenue chic instantanément

La règle des trois couleurs : l’astuce stylistique qui rend n’importe quelle tenue chic instantanément
17/11/2025 | Lifestyle
Il existe une règle simple, discrète, presque invisible. Une règle qui traverse les décennies, les cultures, les tendances. Une règle que suivent instinctivement les maisons de luxe, les grandes éditrices de mode, les stylistes, les personnalités qui respirent l’élégance et que beaucoup...

Le retour des maladies respiratoires : pourquoi les bronchiolites et pneumonies progressent fortement chez les enfants marocains en 2025

Le retour des maladies respiratoires : pourquoi les bronchiolites et pneumonies progressent fortement chez les enfants marocains en 2025
17/11/2025 | Santé & Bien être
Depuis l’automne 2025, les services pédiatriques marocains observent un phénomène aussi préoccupant que révélateur : une hausse marquée des bronchiolites, pneumonies et infections respiratoires chez les nourrissons et jeunes enfants. Le Maroc n’est pas une exception ; c’est un mouvement global,...

La génération des entre-deux : ces jeunes Marocains qui naviguent entre tradition, mondialisation… et contradictions

La génération des entre-deux : ces jeunes Marocains qui naviguent entre tradition, mondialisation… et contradictions
17/11/2025 | Lifestyle
Ils parlent darija, pensent en français, travaillent en anglais et rêvent parfois en coréen. Ils sont hyperconnectés mais nostalgiques, ouverts sur le monde mais attachés au quartier, à la famille, au pays. Ils consomment comme les Occidentaux, s'habillent comme les Coréens, mais se marient comme...

Le règne des micro-influenceurs : pourquoi les marques marocaines misent désormais sur 5 000 abonnés plutôt que 500 000

Le règne des micro-influenceurs : pourquoi les marques marocaines misent désormais sur 5 000 abonnés plutôt que 500 000
17/11/2025 | Digital & Tech
Pendant longtemps, l’influence au Maroc s’est résumée à une course au chiffre : plus tu as d’abonnés, plus tu vaux. Mais ce modèle touche à sa limite. Les marques ne veulent plus du plus grand, du plus vu, du plus bruyant. Elles veulent du vrai. Elles veulent du proche. Elles veulent de la...

Bowl chaud de poulet au citron & quinoa vert

Bowl chaud de poulet au citron & quinoa vert
14/11/2025 | Lifestyle
(Healthy, super facile, prêt en 25 min) Un plat complet, nourrissant, riche en protéines, parfait pour un déjeuner ou un dîner léger. Les saveurs marocaines sont présentes de manière subtile : citron confit, coriandre, paprika doux. Tu peux le présenter dans un bowl : très visuel, très tendance....

Le Maroc face à la vague IA : quand tout le monde génère, qui crée vraiment ?

Le Maroc face à la vague IA : quand tout le monde génère, qui crée vraiment ?
14/11/2025 | Digital & Tech
Depuis un an, le Maroc vit un tournant technologique sans précédent. L’Intelligence Artificielle n’est plus seulement un mot tendance; c’est devenu un réflexe, un outil quotidien, un nouveau langage. Entre les “images IA” produites en quelques secondes, les scripts vidéo générés automatiquement,...

La génération portfolio : ces jeunes Marocains qui bâtissent leur carrière… projet après projet

La génération portfolio : ces jeunes Marocains qui bâtissent leur carrière… projet après projet
14/11/2025 | Emploi & Formation
Ils n’ont plus un métier. Ils en ont trois, parfois quatre, parfois huit. Graphiste le matin, photographe l’après-midi, community manager le soir. Étudiant en ingénierie mais consultant en data sur des missions ponctuelles. Étudiante en droit qui écrit des scripts pour des créateurs TikTok....

Le grand retour du livre papier : pourquoi les jeunes Marocains reçoivent plus de recommandations de lecture… que de séries

Le grand retour du livre papier : pourquoi les jeunes Marocains reçoivent plus de recommandations de lecture… que de séries
14/11/2025 | Culture & Musique & Loisir
Il suffit d’ouvrir Instagram un dimanche matin pour comprendre : entre deux stories de brunch et un reel de voyage, on tombe désormais sur une citation soulignée au Stabilo, un roman posé sur une table en bois, un marque-page artisanal, un “lecture du moment” filmé à la lumière dorée d’un café....

Maroc : la génération silencieuse des tab workers, ces jeunes qui gèrent leur business depuis leurs téléphones

Maroc : la génération silencieuse des tab workers, ces jeunes qui gèrent leur business depuis leurs téléphones
14/11/2025 | Digital & Tech
Ils ne possèdent ni bureaux, ni locaux, ni équipes formelles. Parfois même, ils n’ont pas encore de diplôme, ni de vraie expérience professionnelle. Pourtant, ils génèrent un revenu réel, gèrent des clients, négocient des tarifs, gèrent des stocks, créent des stratégies marketing, exportent,...

Le choc des assiettes : comment l’inflation alimentaire change les menus des familles marocaines

Le choc des assiettes : comment l’inflation alimentaire change les menus des familles marocaines
14/11/2025 | Conso & Environnement & Mobilité
L’inflation alimentaire n’est plus une courbe sur un graphique : c’est une histoire racontée chaque jour dans les cuisines marocaines. C’est une mère qui revoit sa liste de courses. Un père qui compare trois souks pour trouver les meilleurs prix. Une famille qui redécouvre le fait-maison. Des...

Mira : lorsque la liberté s’élève dans l’ombre du passé

Mira : lorsque la liberté s’élève dans l’ombre du passé
13/11/2025 | Culture & Musique & Loisir
Après “Casanegra”, “Zero” et “Burn Out”, le réalisateur marocain Nour-Eddine Lakhmari revient avec Mira, un film suspendu entre tradition et émancipation. Présenté en compétition officielle au Tallinn Black Nights Film Festival, il signe le point culminant d’une trilogie qui interroge la puissance...

Reconvertis par passion : quand les Marocains changent de vie à 30 ans

Reconvertis par passion : quand les Marocains changent de vie à 30 ans
13/11/2025 | Emploi & Formation
Ils étaient nombreux à rêver d’un emploi stable, d’un salaire régulier, d’une vie bien ordonnée. Aujourd’hui, ces certitudes vacillent. De plus en plus de Marocains, autour de la trentaine, décident de redessiner leur trajectoire professionnelle, portés par un même souffle : celui du sens retrouvé....

Un coup d’éclat thérapeutique : la thérapie CRISPR qui coupe le « mauvais » cholestérol en deux

Un coup d’éclat thérapeutique : la thérapie CRISPR qui coupe le « mauvais » cholestérol en deux
13/11/2025 | Santé & Bien être
Une petite piqûre et des décennies de traitement pourraient s’en trouver bouleversées. C’est le message qui a émergé début novembre 2025 des premiers résultats d’un essai humain utilisant une thérapie par édition génétique (CRISPR) visant à désactiver un gène hépatique (ANGPTL3) lié aux taux de LDL...

Le brunch qui valait 10 stories : quand l’amitié devient un contenu

Le brunch qui valait 10 stories : quand l’amitié devient un contenu
13/11/2025 | Lifestyle
Sur une table lumineuse, les cafés sont alignés, les pancakes encore tièdes, et les sourires figés le temps d’une story. Ce n’est plus tout à fait un moment partagé;  c’est une mise en scène collective, un instant calibré pour les réseaux. À l’ère où la sincérité doit passer par un filtre, le...

Le revers des notifications : comment nos écrans dictent nos émotions

Le revers des notifications : comment nos écrans dictent nos émotions
13/11/2025 | Lifestyle
Le “ding” familier d’un message reçu. Le petit chiffre rouge qui s’affiche sur l’écran. En une fraction de seconde, notre attention se fige, nos doigts se tendent, et notre esprit s’échappe de la réalité. Cette impulsion anodine, répétée des centaines de fois par jour, façonne désormais nos...

La génération du “ni bureau ni patron” : le Maroc à l’ère du travail à la carte

La génération du “ni bureau ni patron” : le Maroc à l’ère du travail à la carte
12/11/2025 | Emploi & Formation
Ils ne veulent plus de chefs, plus d’horaires fixes, et encore moins de bureaux impersonnels. Une génération entière de jeunes Marocains réinvente sa manière de travailler, portée par le numérique, les réseaux sociaux et une quête profonde de liberté. Entre promesse d’indépendance et réalité...

Flow Motion School : le Maroc fait son entrée dans le cinéma d’animation mondial

Flow Motion School : le Maroc fait son entrée dans le cinéma d’animation mondial
12/11/2025 | Culture & Musique & Loisir
Une première au Maroc : C’est une petite révolution dans le paysage culturel et éducatif marocain : Flow Motion School, la première école 100 % dédiée aux métiers de l’animation et de l’image, vient d’ouvrir ses portes à Casablanca. Fondée par un collectif de professionnels du cinéma, du jeu vidéo...

L’épidémie silencieuse des jeunes anxieux : quand la réussite devient une maladie

L’épidémie silencieuse des jeunes anxieux : quand la réussite devient une maladie
12/11/2025 | Santé & Bien être
Le poids invisible de la performance Ils sont nombreux, ces jeunes Marocains au sourire maîtrisé, au regard ambitieux, à la voix ferme. Derrière la façade pourtant, une génération tout entière se bat contre un ennemi invisible : l’anxiété de performance. Celle qui s’infiltre dans les couloirs des...

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