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Santé & Bien être

Votre Guide complet pour une vie Saine et harmonieuse

Exercices : La sophrologie pour apaiser les enfants, ça marche !   Avec la situation sanitaire actuelle, les enfants sont de plus en plus nerveux et agités. Tout comme les adultes, les enfants sont soumis à des facteurs de stress au quotidien. Un rythme de vie parfois frénétique au cours...
Appliquer du gel hydroalcoolique sur ses mains paraît simple, et pourtant, nous sommes nombreux à commettre des erreurs. Depuis plusieurs mois, on ne se sépare plus de notre flacon et on en applique à foison sur nos mains après avoir touché le moindre objet au cours de la journée. Devenu un...
La crise sanitaire bouleverse profondément notre quotidien. Et ce n’est pas sans conséquence. Une charge mentale plus lourde, un sentiment d’isolation ou simplement une peur pour sa propre santé et celle de ses proches peuvent générer une profonde angoisse.   Publié le Dimanche 22 Novembre...
Huile d’olive : Comment bien la choisir pour profiter de ses bienfaits et éviter les arnaques ?   Produit du terroir, belle, dorée et savoureuse, l’huile d’olive est un incontournable de notre cuisine. C’est même l’une des bases de la gastronomie marocaine. Comment choisir son huile d’olive...
Covid-19 : Pfizer annonce que son candidat vaccin est “efficace à 90%”   Un vaccin développé par Pfizer (États-Unis) et BioNTech (Allemagne) est “efficace” à 90 % pour prévenir les infections au Covid-19, selon l’essai à grande échelle de phase 3 en cours, dernière étape avant une demande...
Dans le cadre de son cycle de formation au profit des membres du Réseau Habitat et Francophonie , L’Académie Al Omerane a dispensé, lundi 12 octobre, une formation sous la thématique « l’approche environnementale de l’urbanisme ». Cette formation, tenue en présence de Badre Kanouni, président du...
Jumia Food, leader dans la livraison de repas au Royaume, a annoncé le lancement du Jumia Food Festival du 12 au 31 octobre. Par ailleurs dans le cadre de cet événement inédit, Jumia Food accueille sur sa plate-forme une grande variété de fournisseurs de plats...
Une malencontreuse erreur d’illustration a été commise dans notre précédent article consacré à la nouvelle Mercedes GLA publié le mercredi 7 octobre. L’auto Nejma, importateur exclusif de la marque, a organsiné une visioconférence sur le portail gotowebinar, afin d’afficher les...
Les agrumes : cure antifatigue Pas besoin d’aller en pharmacie ou dans les magasins bio, achetez simplement des agrumes bio pour remédier à votre fatigue continue. En effet, puisqu’il s’agit d’une cure naturelle, on essaye d’intégrer à son alimentation des agrumes tout au long...
Les vacances touchent à leur fin et nous avons besoin de toutes nos capacités intellectuelles pour se remettre en selle au travail. Pour éviter que la rentrée amène un flot de stress, stimuler au préalable ses neurones se révèle une bonne solution. La coach en développement personnel Maria Baggati,...
Le Coronavirus n'est pas le seul à craindre cet hiver : la grippe sera également de la partie. Alors que le vaccin contre le Covid-19 se fait attendre, il est déjà possible de se faire vacciner contre le virus de la grippe... Rédigé par Meryem EL BARHRASSI le Dimanche 6 Septembre 2020...
La reprise est l’occasion idéale pour se remettre au sport mais les salles deviennent de plus en plus nombreuses, alors on ne sait plus vers laquelle se diriger. Longtemps fermées pour cause de crise sanitaire, elles ont rouvert leurs portes depuis juin. Leur équipement et les professionnels qui y...
  Dans un communiqué de presse, la Fédération Nationale des Associations de Consommateurs (FNAC) a lancé une campagne nationale de sensibilisation sous le thème "consommateurs avertis", et ce, en distribuant des masques de protection... Rédigé par Siham Mdiji le Samedi 29 Août 2020 sur...
Si votre tapis de yoga est on ne peut plus confortable, il s’avère surtout un véritable nid à bactéries. Poussière, saleté, sueur, crème… il est exposé à de nombreux microbes. Le yoga se pratique pieds nus pour une meilleure adhérence or il peut être assez désagréable de poser son front ou sa joue...
Temps de bronzage recommandé, on rêve toutes d’un bronzage parfait. Doré, qui tient plusieurs mois... Sans la menace d’une peau qui pèle à l’horizon. Voici les clés pour revenir de vacances avec un joli hâle, sans aucun risque pour la peau. Prenez note juste avant le départ en vacances.  
  Depuis le 7 avril, il est impératif de porter des masques de protection à l'extérieur. Par la suite, le port a été exigé même en voiture, sous peine d'amende. Les gens s'interrogent. Par Kenza Aziouzi le Vendredi 26 Juin 2020
Avant de prendre la route, et encore plus avant un long trajet, il est important de penser à ce que vous allez manger avant et pendant la route. Un repas équilibré peut aider votre organisme pendant les heures de conduite, en vous apportant de l’énergie ou en limitant la somnolence par exemple....
Pour s’endormir, le corps a besoin de redescendre sa température. La chaleur de l’été risque de compliquer l’affaire. Vous vous retournez sans cesse dans votre lit et aspirez à un peu de fraîcheur. On aurait même tendance à s’agiter et à se réveiller plusieurs fois dans la nuit. Pourtant, de...
Quoi de plus sain qu’un mélange de fruits secs et à coques pour caler une petite faim ? Composés de sucreries saines, les « Energy Balls » ne sont pourtant pas l’encas idéal...
  Corona nous oblige à éviter tout contact avec l'autre. Finies la bise et la poignée de main pour se dire bonjour. Des alternatives plus ou moins efficaces sont proposées tout autour du globe. 
  C’est donc le bon moment pour complémenter son alimentation en vitamine C, source d’énergie qui va aussi booster les défenses immunitaires. Avec la rentrée, le stress, la fatigue et les premiers frimas qui offrent un terrain propice aux microbes et infections, les...
L’hydropulseur, ou jet dentaire, est un nettoyeur qui permettrait la prévention de diverses pathologies, à l’image des caries, des parodontites ou encore la mauvaise haleine. Nous l’avons passé au banc d’essai. Par la rédaction le Samedi 23 Novembre 2019 sur www.lopinion.ma
Le mode de cuisson à la vapeur est perçu commeétant le plus sain pour notre organisme. Il est en effet celui qui permet de conserver le maximum de nutriments aux aliments, ainsi que leur goût. Le marketing s’appuie sur du solide : une revue de la littérature scientifique montre que la cuisson...
Le tilleul, un arbre majestueux et emblématique, est bien plus qu'un simple élément du paysage. Il est une source de bienfaits et de plaisirs qui transcendent les générations. Le tilleul est reconnu pour ses propriétés médicinales. Ses fleurs, récoltées en été, sont utilisées pour préparer une...
Pour rappel, notre sommeil n’est pas homogène du coucher jusqu’au lever. Il suit des cycles d’environ 90 minutes. Pendant ces cycles alternent des phases de sommeil de léger à profond : chacun commence par la phase de sommeil lent et s’achève par la phase de sommeil paradoxal. Notons que la...
Nez qui gratte et qui coule, yeux qui piquent, éternuements répétés... Si nous sommes beaucoup à attendre le printemps et sa douceur, nous sommes aussi nombreux à la redouter en raison du pollen. L’allergie au pollen se manifeste par le rhume des foins saisonniers : éternuements à répétition, nez...
L'équilibre alimentaire est indispensable pour le bon fonctionnement de tout votre corps. Pour notre vision aussi : prendre soin de ses yeux, prévenir les troubles oculaires et même améliorer sa vue, cela passe aussi par notre assiette ! À chaque aliment ses vertus pour les différentes parties de...
Le sourire est souvent considéré comme un atout essentiel de notre apparence. Des dents blanches et éclatantes sont non seulement esthétiques mais aussi un signe de bonne santé bucco-dentaire. De nos jours, de nombreuses méthodes de blanchiment des dents sont disponibles, allant des traitements...
L'huile essentielle d'immortelle, ou l'huile de Hélichryse italienne, est une substance parfumée qui a acquis une réputation enviable pour ses vertus bienfaisantes. Élaborée à partir de l'immortelle - une plante méditerranéenne dont le nom scientifique est Helichrysum italicum - cette huile...
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