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Santé & Bien être
Une bonne alimentation s’avère une alliée importante pour alléger certains malaises dûs à la ménopause et retrouver son énergie. Bouffées de chaleur, irritabilité, prise de poids…les désagréments à la ménopause sont nombreux et peuvent altérer la qualité de vie ainsi que l’humeur. Voici quelques...
Durant le mois de Ramadan, faut-il faire du sport avant ou après le ftour ? C'est la question qui revient chaque année : dois-je m'entraîner avant ou après le ftour ? Pour la plupart la réponse est simple : c'est avant le ftour parce qu'après nous sommes trop fatigués pour...
On mange tous selon des heures précises, mais avez-vous déjà mangé selon votre horloge biologique ? Et bien c'est le concept même de la chrononutrition. La chrononutrition est un régime alimentaire hyperlipidique élaboré en 1986 par le médecin et nutritionniste français Alain Delabos. Le principe :...
Le chocolat est probablement la gâterie la plus populaire à travers le monde, mais saviez-vous que lorsque vous en mangez avec modération, il contient plusieurs propriétés qui sont bonnes pour la santé. Soyez averti par contre que ces propriétés s’appliquent principalement au chocolat noir qui...
Entretien avec Abdellatif AHOULI Ex président délégué de l’Association Marocaine des Hémophiles à l’occasion de la Journée Mondiale de l’hémophilie, célébrée le 17 avril de chaque année Un enfant atteint de l’hémophilie est un enfant qui souffre d’un déficit en facteurs de coagulation du sang. La...
Ces aliments peuvent réguler le transit intestinal, faciliter la digestion et même booster le système immunitaire. Les probiotiques sont de bonnes bactéries présentes dans notre microbiote et ils sont essentiels pour maintenir l’équilibre intestinal. Un déséquilibre de la flore intestinale peut...
Les barres protéinées sont aujourd'hui un élément incontournable, voire nécessaire, à l'alimentation du sportif. Au chocolat, aux fruits secs ou encore au caramel, on en trouve pour tous les goûts et les couleurs. Mais savons-nous vraiment ce que sait ? Réponse dans ce qui suit. Une barre...
L’immunothérapie est la nouveauté thérapeutique dans la maladie de Parkinson pour contrer les troubles dégénératifs provoqués par cette maladie très handicapante. C’est la principale information scientifique à l’occasion de la journée mondiale contre la maladie de Parkinson, célébrée dans le monde...
Utilisée depuis plus de 3000 ans pour le traitement de la douleur et réputée pour ses miracles quant à la relaxation, l’acupuncture est-elle bénéfique pour augmenter ses performances sportives ? On peut dire que l’acupuncture peut être utilisée comme un « dopage » naturel, vu ses...
Nous l'avons confirmé plusieurs fois, le jeûne et le sport sont bien compatibles, à condition de suivre certains conseils. Bien s'hydrater Que ce soit durant le ramadan ou en temps normal, il est toujours très important de boire de l'eau. Mais étant donné que durant le mois sacré le corps est en...
Recrudescence des facteurs de risque conduisant à la maladie rénale chronique, tels le diabète, l’hypertension artérielle , l’obésité et l’hypercholestérolémie, dans le monde et le Maroc n’échappe pas à cette tendance. Partout dans le monde, la maladie rénale chronique représente un problème majeur...
Si le sport est excellent pour votre santé physique, figurez-vous qu’il en est de même pour votre mental… Voici les explications Il a en effet été prouvé que l’exercice physique régulier diminuerait les symptômes des personnes dépressives. Même si c’est la dernière chose à laquelle on pourrait...
Le sport à jeun : une polémique existante depuis des années et qui ne cesse de retentir avec de nouveaux arguments. Aujourd'hui, nous vous exposons les bienfaits et les méfaits du sport à jeun, et surtout, comment s’y prendre ! Faire du sport à jeun présente, en effet, de nombreux avantages. Cela...
Durant le mois de Ramadan, les pratiques sportives ont tendance a être chamboulées. Mais, certaines bonnes vieilles habitudes persistent et nous accompagnent ainsi chaque année. Ce n'est pas un secret ! Le sport est mis au placard durant le mois de ramadan. Déjà qu'en temps normal, la pratique...
On a tendance à manger moins lorsqu’on veut perdre du poids. En règle générale, ce n’est pas conseillé. Cependant, vous pouvez le faire sainement grâce au jeûne intermittent… Nous vous expliquons d'avantage. Qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Intermittent fasting ou jeûne...
C'est la journée mondiale de la maladie de Parkinson ce lundi 11 avril . Cette maladie se caractérise par un déficit en dopamine, un neurotransmetteur qui permet la communication au sein du système nerveux. La Journée mondiale du Parkinson a été instaurée en 1997 par l'European Parkinsons...
Avec la tendance montante du jeûne intermittent, on se demande bien s'il est judicieux d'allier sport et jeûne. Que ces soit pour des visées religieuses, spirituelles ou simplement pour une bonne hygiène de vie, le jeûne est de plus en plus plébiscité. Et cela en grande partie pour ces bienfaits...
Selon les Nations unies, une personne sur six dans le monde aura plus de 65 ans (16%) d’ici 2050, contre une sur dix en 2021 (10%), la population mondiale est bien vieillissante. Dans ce contexte démographique, des chercheurs auraient mis au point une nouvelle méthode permettant d’inverser le...
S'ennuyer, ça s'apprend. "En réalité, la plupart du temps, d'un point de vue biologique, nous ne faisons presque jamais rien", reconnaît Erik Dane. Une gymnastique à répéter régulièrement mais qui permettra, à long terme, de ressentir moins d'anxiété et moins de stress. Selon l'étude de novembre...
Des chercheurs sud-coréens de l’Université de Postech travaillent actuellement sur le développement d’étonnantes lentilles de contact capables de calculer le taux de sucre dans le sang. En développement depuis 2018, ces lentilles sont en apparence tout ce qu’il y a de plus banales et corrigent...
La course à pied est une activité physique populaire qui présente de nombreux avantages, allant au-delà de la motivation et de la perte de poids.
On trouve normal qu’un médecin demande une radiographie face ou profil des poumons pour rechercher une anomalie telle la tuberculose ou les métastases d’un cancer. On conseille souvent à une femme de faire de façon régulière une mammographie des seins, pour un diagnostic précoce d’un cancer du...
Nous vous présentons les fromages les moins caloriques pour faire le choix parmi vos préférés sans faire d’excès inutiles. Les fromages, c'est comme le pain ou le beurre : quand on fait régime ou tout simplement attention à sa ligne, on ne sait jamais si on a le droit d'en manger ou pas ! Pourtant...
Les lunettes de repos ne corrigent pas la vue, mais permettent de soulager la gêne engendrée par des heures passées sur les ordinateurs ou les téléphones. Alors sont elles vraiment utiles ou efficaces ? Découvrez la réponse dans notre article Après une journée passée sur un ordinateur, nos yeux...
Êtes- vous adepte du culte du bien-être , des régimes minceur et des cures de yoga , voire du sport et fitness tous azimuts !? Voulez - vous mourir en bonne santé !? Le bien être des uns ne ressemble presque jamais à celui des autres , pour certains c'est une véritable religion alors que...
Pour cette étude, les chercheurs américains ont évalué plus de 15 000 participants âgés de 44 à 66 ans au moment du recrutement et les ont suivi jusqu'à l'âge de 70 à 90 ans. Les participants ont été divisés en 4 groupes en fonction de leur concentration moyenne de sodium sérique. Les chercheurs...
Lorsqu'il s'agit de "bien dormir", nous avons tous nos p'tites astuces : une chambre plus tiède ou plus fraîche, un oreiller plus dur ou plus moelleux, une couette lestée, des compléments alimentaires, de l'hypnose, de la cohérence cardiaque ou de la sophrologie... Pour avoir un bon sommeil tout en...
Le gingembre peut-être utilisé sous différentes formes en cuisine : en poudre, en épices, frais... Le gingembre est un rhizome appartenant à la même famille que le curcuma. D’ailleurs, tout comme ce dernier, il est aujourd’hui considéré comme un véritable « super aliment ». Pour cause, il bénéficie...
Ce variant est classé VUM (variant en cours d'évaluation selon la classification de l’OMS) en raison de ses caractéristiques génétiques qui ont des similarités avec deux variants VOC (variant préoccupant), le Delta et le Omicron BA.1.
Une étude néerlandaise fait état, pour la première fois mais avec un échantillon réduit, de la présence de microplastiques dans du sang humain. La moitié des échantillons contenait des traces de PET (polytéréphtalate d’éthylène), l’un des plastiques les plus utilisés dans le monde, notamment pour...
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