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Vous adorez les douceurs hivernales mais vous redoutez les effets du sucre sur votre ligne et votre énergie ? Rassurez-vous, il existe des alternatives qui vont changer votre quotidien gourmand ! On le sait tous : un morceau de chocolat, une part de galette ou un thé sucré apporte un vrai moment de...

Ils sont partout en pharmacie. En gélules, en sachets, parfois en cures de 7, 14 ou 30 jours. On les achète souvent après un épisode de constipation, de ballonnements ou de digestion difficile. Les probiotiques sont devenus, en quelques années, l’un des compléments les plus consommés pour le...

Par Dr Anwar CHERKAOUI - Expert en communication médicale et journalisme de santé. Le premier Congrès Africain de Médecine et Sciences du Sport se tiens au Lycée d’Excellence de Salé-Rabat du 11 au 13 décembre 2025. Cet événement réuni un large éventail de professeurs, médecins, chercheurs et...

Ils sont dans toutes les armoires à pharmacie. Doliprane, Dafalgan, Efferalgan, Advil, Nurofen, Ibuprofène… On les utilise parfois sans réfléchir, en mode automatique : “J’ai mal ? Je prends un cachet.” Sauf que derrière ces petites gélules blanches se cachent deux familles de médicaments très...

La parodontite est l’une des maladies chroniques les plus répandues au monde, mais aussi l’une des plus méconnues. Beaucoup pensent qu’il s’agit simplement de gencives qui saignent. En réalité, c’est une maladie inflammatoire complexe qui détruit progressivement les tissus qui maintiennent les...

Parler seul à voix haute a longtemps été associé, à tort, à une forme de marginalité ou de déséquilibre. En réalité, c’est un phénomène normal, fréquent et étudié scientifiquement. La majorité des humains se parlent seuls, parfois discrètement, parfois de façon audible, sans même s’en rendre...

Les amandes font partie des fruits à coque les plus prisés pour leurs bienfaits nutritionnels. Riches en fibres, en bons acides gras et en antioxydants, elles offrent de multiples avantages pour la santé. Elles contribuent notamment à préserver la santé cardiovasculaire, à réguler la glycémie et à...

Il y a ces personnes qui attrapent tous les virus qui passent. Et il y a celles qui semblent presque toujours épargnées. Même environnement, même saison, mêmes virus… mais pas les mêmes réactions. Est-ce une question de chance ? De génétique ? De “corps faible” ? En réalité, la réponse est plus...

Stress persistant, anxiété diffuse, tensions musculaires ou troubles du sommeil… Face à des rythmes de vie toujours plus exigeants, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions naturelles pour retrouver l’équilibre. Parmi elles, la réflexologie plantaire s’impose progressivement comme une...

La raclette, plat emblématique de l’hiver, est souvent décriée par les personnes surveillant leur cholestérol. Fromage fondu, charcuterie, pommes de terre et parfois accompagnements riches en matières grasses, elle semble a priori incompatible avec une alimentation saine pour le cœur. Mais la...

Près d’un tiers des Français souffrent d’hypercholestérolémie, un facteur majeur de risque cardiovasculaire. La prise en charge repose en grande partie sur des modifications alimentaires, et le petit-déjeuner, premier repas de la journée, peut jouer un rôle clé. Pour réguler le cholestérol, il est...

Le cancer de la vessie, qui touche chaque année des milliers de personnes dans le monde, est souvent associé à des facteurs de risque classiques tels que le tabagisme, l’exposition professionnelle à certains produits chimiques ou encore l’âge avancé. Mais des recherches récentes suggèrent qu’un...

Avec la baisse de l’ensoleillement pendant les mois d’hiver, la question de la supplémentation en vitamine D revient régulièrement. Cette vitamine, essentielle pour la santé des os et le bon fonctionnement du système immunitaire, est principalement synthétisée par la peau sous l’effet du soleil. En...

La paralysie du sommeil est une expérience qui peut bouleverser une vie. Elle survient souvent sans prévenir : on se réveille, on ouvre les yeux, on entend le monde autour de soi… mais le corps refuse de bouger. Impossible de parler. Impossible de crier. Juste une conscience lucide enfermée dans...

Par Dr Anwar CHERKAOUI - Expert en communication médicale et journalisme de santé Les valvulopathies cardiaques — maladies touchant les valves du cœur — représentent aujourd’hui un défi majeur pour le système de santé marocain. Notre pays fait face à une double réalité : d’un côté, des...

La tempête Emilia, qui a frappé le Maroc à partir du 13 décembre, a mis à nu les tensions d’un modèle agricole performant mais exposé. Entre drame humain, perturbations logistiques et fragilisation de la production, l’épisode climatique agit comme un test grandeur nature pour un secteur stratégique...

Chaque jour, près de 30 millions de pains sont jetés au Maroc, un gaspillage colossal qui coûte des milliards et pèse lourd sur l’environnement. Chaque jour au Maroc, près de 30 millions de pains finissent à la poubelle. Une statistique hallucinante révélée par le Conseil de la concurrence, qui...

Face à la raréfaction des ressources en eau, l’ONEE met en place une stratégie nationale pour protéger les nappes, captages et barrages et garantir l’eau potable pour tous. Tu laisses encore couler l’eau en te brossant les dents ? Au Maroc, ce geste quotidien prend une dimension bien plus sérieuse...

Après sept années d’aridité persistante, le Royaume engage un tournant stratégique : recourir massivement à l’eau de mer pour sécuriser l’approvisionnement en eau potable, irriguer l’agriculture et soutenir l’industrie. L’objectif est ambitieux : produire 1,7 milliard de m³ d’eau dessalée par an...

Le Maroc dispose de 17 usines de dessalement opérationnelles, pierre angulaire d’une stratégie hydrique qui conjugue urgence climatique, sécurité d’approvisionnement et usage prioritaire pour l’eau potable et l’agriculture.

Des chercheurs américains ont testé six traitements expérimentaux pour améliorer la prise en charge de l’AVC dans le cadre du programme SPAN. Parmi eux, seul l’acide urique a montré des résultats probants lors d’essais précliniques menés sur des animaux. Les rongeurs traités ont présenté une...

Les sérums censés stimuler la pousse des cils font l’objet d’une alerte sanitaire après la survenue d’effets indésirables graves. Une utilisatrice a notamment constaté un foncement irréversible de l’iris et une perte de graisse autour des orbites après plusieurs mois d’application. En cause, des...

Les douleurs lombaires sont principalement liées à la sédentarité et aux positions maintenues trop longtemps. Rester assis ou debout sans bouger entraîne une contraction musculaire permanente, source de douleurs et de vieillissement prématuré des tissus. Contrairement aux idées reçues, se tenir...

Un nouveau variant du virus de la grippe connaît une progression rapide à l’échelle mondiale, selon l’Organisation mondiale de la santé. Identifié comme un sous-clade du virus AH3N2, baptisé J.2.4.1, il a été détecté pour la première fois en Australie et en Nouvelle-Zélande avant de se propager...

Depuis début décembre, les infections respiratoires telles que la grippe et la bronchiolite progressent rapidement dans plusieurs régions, notamment en Europe, en Amérique du Nord et en Asie. Cette saison hivernale de 2025 est marquée par l’émergence rapide de ce variant, qui est devenu dominant en...

Ce bowl cake a tout d’un rituel d’hiver qui met tout le monde d’accord, même les plus grognons du réveil. Dans le monde des breakfast lovers, le bowl cake, c’est un peu le cousin pressé du mug cake : même vibe réconfort, même effet “je me fais un petit plaisir tranquille”, mais avec un côté plus...

Transformez vos matins frileux en moment gourmand avec ce tiramisu d’avoine healthy, à préparer la veille et à déguster sans stress. Il est 7h, dehors le vent glisse sur les rues de Casablanca et le soleil joue à cache-cache derrière les nuages. Toi, tu rêves de rester sous ta couette… Mais cette...

Quand l’automne frappe à nos portes, transformez votre pause-café en rituel réconfortant avec un latté doré à la courge et aux épices, chaud, moelleux et ultra gourmand. Le latté à la courge, c’est un peu le pumpkin spice latte à la marocaine : doux, parfumé, réconfortant. La purée de courge –...

Les matins d’octobre ont ce petit quelque chose de magique : la lumière qui danse sur les façades, le vent frais qui chatouille le nez, et l’envie d’un réveil doux, sucré et doré. On vous donne la solution : un pain perdu brioché aux poires fondantes, ultra rapide et irrésistible. L’arrière-saison...

Et si cette année, vos soirées devenaient plus relax grâce au batch cooking automnal ? On vous propose ces recettes faciles, prêtes à déguster et parfumées aux couleurs de la saison. Le batch cooking, c’est un peu le super-pouvoir des gourmands pressés : préparer plusieurs repas en avance pour la...