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En hiver, ton appétit grimpe naturellement : pas de panique, c’est normal et tu peux profiter sans culpabilité ! En hiver, ton corps n’est pas paresseux, il bosse en silence pour te garder au chaud. Chaque petite baisse de température déclenche la thermogenèse, ce processus qui brûle plus de...

​Le podcast du " 7 DAYS SANTE & CONSO " du 12 décembre 2025, aborde principalement des sujets de santé et de bien-être au travers de plusieurs articles. Parmi les thèmes couverts figurent une discussion détaillée sur le rôle du stress dans le reflux gastro-œsophagien (RGO), un éclairage sur la...

Par Dr Anwar CHERKAOUI Expert en communication médicale et journalisme de santé Le Maroc s’est doté d’une Agence du Médicament, une institution dotée d’un statut clair, d’équipes spécialisées, de laboratoires, de mécanismes de contrôle et d’un budget dédié. Sur le papier, cette structure...

Le zona est l’une de ces maladies qui surprennent par leur brutalité. Violent, douloureux, souvent inquiétant, il apparaît comme une attaque soudaine. Pourtant, il s’agit en réalité d’une histoire ancienne, un retour du passé. Car le zona est la conséquence directe d’une infection que la grande...

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection courante qui se traduit par une remontée acide de l’estomac vers l’œsophage, provoquant brûlures, douleurs thoraciques ou régurgitations. Beaucoup de personnes associent ce trouble au stress, mais la réalité médicale est plus nuancée : le stress...

Par Dr Anwar CHERKAOUI avec le concours de Hajjar MANSOURI, orthophoniste à Salé. Dans les cabinets d’orthophonie du Maroc, un phénomène intrigue de plus en plus les spécialistes. Des enfants pourtant en parfaite santé mentale, éveillés, curieux, se mettent à baragouiner un langage étrange, mélange...

Et si votre longévité se jouait dès le petit-déjeuner ? Les centenaires du monde entier ont un point commun : un rituel matinal simple mais puissant, autour d’un humble bol d’avoine. Dans les coins du globe où l’on vit le plus longtemps, du Japon à la Sardaigne, le petit-déjeuner est sacré. Pas...

Nous respirons environ 20 000 fois par jour. Et pourtant, la majorité des gens respirent… mal. Sans le savoir. Sans jamais s’en rendre compte. Respirer, c’est instinctif. Mais respirer correctement ne l’est pas. Une mauvaise respiration peut perturber votre sommeil, votre concentration, votre...

La Société française de rhumatologie (SFR) a publié, en février dernier, de nouvelles recommandations consacrées à la prise en charge de l’arthrose de la main, quelques mois seulement après celles portant sur l’arthrose du genou. Un point commun ressort clairement de ces travaux scientifiques :...

Par Dr Anwar CHERKAOUI avec le concours du Dr Fouad RKIOUAK, président de la Société Marocaine D’Endocrinologie ( SMEDIAN) Le football professionnel de 2025 et 2030, n’est plus un simple sport, c’est un laboratoire mobile. Les capteurs connectés, les analyses sanguines régulières, et la...

L’eau de riz est souvent présentée comme un remède naturel aux multiples vertus, tant pour la santé que pour la beauté. Pourtant, il est important de distinguer les faits scientifiques des idées reçues. L’eau de cuisson du riz, obtenue après avoir fait bouillir les grains, contient principalement...

Vous dormez, mais vous vous réveillez fatigué. Vous mangez correctement, mais vous manquez d’énergie. Vous n’êtes ni malade, ni blessé… mais votre corps semble toujours lourd. Et si le problème n’était pas là où vous cherchez ? L’inflammation silencieuse, aussi appelée inflammation de bas grade,...

Vous êtes sur le point de vous endormir. Votre corps se détend. Votre esprit commence à flotter… et soudain : un sursaut brutal, une sensation de chute, comme si vous étiez en train de tomber dans le vide. Votre cœur s’accélère. Vos muscles se contractent. Et vous vous réveillez, surpris, parfois...

​Le podcast du " 7 DAYS SANTE & CONSO " du 5 décembre 2025, analyse plusieurs défis sanitaires et sociétaux au Maroc et en Afrique de l'Ouest. Un article majeur met en lumière une hausse alarmante de la carence en Vitamine D dans les métropoles, expliquant ce phénomène par le mode de vie...

Tu as sûrement déjà vu ces vidéos sur TikTok où des jeunes ne prennent que trois bouchées de leur burger ou dessert avant de jeter le reste. Une tendance qui fait le buzz… mais qui cache des pièges pour ton corps et ton moral. La « règle des 3 bouchées » – ou Three Bite Rule – promet de te faire...

Cette initiative s’inscrit dans la vision éclairée de Sa Majesté le Roi, qui place la mobilité durable, l’innovation et l’amélioration de la qualité de vie des citoyens au cœur des grands chantiers structurants du Royaume, indique un communiqué de RRM.    Conçue pour accompagner la...

Rabat se dote de toilettes publiques intelligentes et automatisées. Un projet structurant qui illustre la modernisation des infrastructures urbaines au Maroc, à l’approche de grands événements internationaux. Alors que les grandes métropoles mondiales revoient leurs infrastructures pour mieux...

Par Said Temsamani La récente rencontre tenue à Rabat entre Nizar Baraka, ministre de l’Équipement et de l’Eau, et une délégation de haut niveau de l’Agence japonaise de coopération internationale (JICA) marque une étape significative dans la consolidation d’un partenariat stratégique appelé à...

Depuis 2021, l’hydrogène vert est présenté comme la prochaine grande promesse énergétique du Maroc. Le pays possède trois atouts majeurs : un ensoleillement parmi les plus élevés au monde, un potentiel éolien important et une position géographique stratégique tournée vers l’Europe. Sur le papier,...

Lundi 1ᵉʳ décembre à Marrakech, le ministre de l’Équipement et de l’Eau, Nizar Baraka, a annoncé une accélération massive de la stratégie hydrique nationale. Le Maroc compte désormais 17 usines de dessalement, prépare 11 nouvelles unités, et vise une capacité colossale de 1,7 milliard m³ d’ici...

Depuis début décembre, les infections respiratoires telles que la grippe et la bronchiolite progressent rapidement dans plusieurs régions, notamment en Europe, en Amérique du Nord et en Asie. Cette saison hivernale de 2025 est marquée par l’émergence rapide de ce variant, qui est devenu dominant en...

Une étude du King’s College de Londres montre que la théobromine, présente dans le chocolat noir, pourrait ralentir le vieillissement biologique. Analysant le sang de plus de 1 500 participants, les chercheurs ont constaté que ceux avec des taux plus élevés de cette molécule avaient un âge...

Une étude de l’Institut Curie et de l’Inserm montre que consommer des choux et autres crucifères pourrait améliorer l’efficacité de l’immunothérapie contre certains cancers. Les chercheurs ont observé que des souris nourries avec ces légumes répondaient deux à trois fois mieux au traitement que...

Malgré leur packaging prometteur, les shots de gingembre vendus en supermarché n'ont aucun effet démontré sur le système immunitaire, selon les diététiciens. Ces boissons sont surtout composées d’eau, de sucre et de jus, avec très peu d’épices naturelles, et ne constituent en rien une « potion...

Des chercheurs de l’Université de New York Abou Dhabi ont développé « Spheromatrix », une technologie innovante qui facilite la culture, la congélation et le stockage de modèles tumoraux destinés aux tests de médicaments anticancéreux. Basée sur un papier filtre spécialement conçu, elle permet de...

Ce bowl cake a tout d’un rituel d’hiver qui met tout le monde d’accord, même les plus grognons du réveil. Dans le monde des breakfast lovers, le bowl cake, c’est un peu le cousin pressé du mug cake : même vibe réconfort, même effet “je me fais un petit plaisir tranquille”, mais avec un côté plus...

Transformez vos matins frileux en moment gourmand avec ce tiramisu d’avoine healthy, à préparer la veille et à déguster sans stress. Il est 7h, dehors le vent glisse sur les rues de Casablanca et le soleil joue à cache-cache derrière les nuages. Toi, tu rêves de rester sous ta couette… Mais cette...

Quand l’automne frappe à nos portes, transformez votre pause-café en rituel réconfortant avec un latté doré à la courge et aux épices, chaud, moelleux et ultra gourmand. Le latté à la courge, c’est un peu le pumpkin spice latte à la marocaine : doux, parfumé, réconfortant. La purée de courge –...

Les matins d’octobre ont ce petit quelque chose de magique : la lumière qui danse sur les façades, le vent frais qui chatouille le nez, et l’envie d’un réveil doux, sucré et doré. On vous donne la solution : un pain perdu brioché aux poires fondantes, ultra rapide et irrésistible. L’arrière-saison...

Et si cette année, vos soirées devenaient plus relax grâce au batch cooking automnal ? On vous propose ces recettes faciles, prêtes à déguster et parfumées aux couleurs de la saison. Le batch cooking, c’est un peu le super-pouvoir des gourmands pressés : préparer plusieurs repas en avance pour la...